...
Napisał(a)
czy ty czytasz cokolwiek? szukasz na forum odp??
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Staram sie, lecz niektore sa poprostu przeterminowane dobre pare lat
Pojawil sie pierwszy zastoj, jak zareagowac 188/85kg 2.6-2.7tys kcal
1) Obciac kcal?
2) Wyrzucic z diety produkty typu ziemniaki?
3) Moze to przez liczbe posilkow? aktualnie jem 3
4) Moze to odpowiedni moment na spalacz?
Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2012-04-19 18:17:48
Pojawil sie pierwszy zastoj, jak zareagowac 188/85kg 2.6-2.7tys kcal
1) Obciac kcal?
2) Wyrzucic z diety produkty typu ziemniaki?
3) Moze to przez liczbe posilkow? aktualnie jem 3
4) Moze to odpowiedni moment na spalacz?
Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2012-04-19 18:17:48
...
Napisał(a)
1 po 2-3 tyg zastoju
2 nie
3 nie sądze
4 NIE
2 nie
3 nie sądze
4 NIE
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ok w takim razie czekam jeszcze tydzien, na jutro zaplanowalem cheat meal'a
1. Gdzie dokladnie go uplasowac, rozklad jazdy wyglada tak
Posilek (maly 30g bialka) po przebudzeniu
po 2h
Posilek
TRENING
Posilek
TRENING
Posilek
2. Od nastepnego tygodnia wracam do pracy, moze wtedy redukcja ruszy zamiast obcinania kcal, co o tym sadzisz? Praca jest lekka lecz na nogach.
Dzieki,pozdro
Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2012-04-19 23:24:49
1. Gdzie dokladnie go uplasowac, rozklad jazdy wyglada tak
Posilek (maly 30g bialka) po przebudzeniu
po 2h
Posilek
TRENING
Posilek
TRENING
Posilek
2. Od nastepnego tygodnia wracam do pracy, moze wtedy redukcja ruszy zamiast obcinania kcal, co o tym sadzisz? Praca jest lekka lecz na nogach.
Dzieki,pozdro
Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2012-04-19 23:24:49
...
Napisał(a)
1 potreninowo dzie chcesz
nie jestem wróżką poczekasz zobaczysz :)
nie jestem wróżką poczekasz zobaczysz :)
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Wczoraj zrobilem sobie cheat day, lody, miesko, jakies ciastka itp, dzis czuje sie podlany, czy to woda czy popelnilem jakies bledy w cheat dayu? Jezeli tak to jak ich nie popelnic? Cheat day raz/2tyg bedzie ok?
...
Napisał(a)
spokojnie to woda możesz robić raz na 2 tyg
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Czy powinienem patrzec na kalorie podczas cheat dayu? i zwracac uwage na produkty? Nie ma o tym nigdzie artykulu sensownego
Poprzedni temat
problemy i pytania zwiazane z pierwszą dietą
Następny temat
Dieta na masę do oceny, 76kg
Polecane artykuły