Arkona76
Powodzenia! 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1116
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29215
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A ja dodam, żebyś zalogowała się na www.potreningu.pl, login i hasło takie jak na sfd. Tam masz dziennik do układania diety. Pokombinuj. Pewnie ktoś Ci później poda jaki masz mieć rozkład dokładnie. Aha. no i chyba fajnie by było jakbyś wkleiła w jednym poście jeszcze raz ankietę kompletną i to co jadłaś do tej pory w tym dzienniku o którym napisałam wyżej. Wtedy szefowe zobaczą kalorie i rozkład BTW i będą mogły Ci doradzić od czego masz zacząć. I do tego artykuł "co jedzą ladies" z regulamninu do przeczytania.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witaj. Nie jestem kompetentną osobą do udzielania rad. Na forum siedzę i czytam ale nie mam dziennika z braku czasu. Jedna sugestia. Do tej pory jadałaś batonik. Koszt około 1zł. Za to kupisz pół paczki kaszy . W cenie dużego chleba masz jajka. Przepraszam miałaś przed podwyżką cen
, ale tanieją więc spoko. Jeśli chodzi o soczewicę to gotujesz ziarna, np tak jak fasolkę po bretońsku z mięsem, warzywami i mrozisz porcje. Też mam mało kasy na jedzenie. ok 1000zł na czwórkę ( z czego dzieci pochłaniają dwa razy więcej niż ja). Po co jeść śmiecie. Lepiej kup coś co jest wartościowe, pokombinuj. A co najważniejsze na zdrowym jedzeniu ma się więcej energii i siły i jasny umysł. Szary dzień jest łatwiejszy gdy czujesz się lepiej a będzie coraz lepiej gdy zobaczysz efekty. Głowa do góry i nie poddawaj się 
.
, ale tanieją więc spoko. Jeśli chodzi o soczewicę to gotujesz ziarna, np tak jak fasolkę po bretońsku z mięsem, warzywami i mrozisz porcje. Też mam mało kasy na jedzenie. ok 1000zł na czwórkę ( z czego dzieci pochłaniają dwa razy więcej niż ja). Po co jeść śmiecie. Lepiej kup coś co jest wartościowe, pokombinuj. A co najważniejsze na zdrowym jedzeniu ma się więcej energii i siły i jasny umysł. Szary dzień jest łatwiejszy gdy czujesz się lepiej a będzie coraz lepiej gdy zobaczysz efekty. Głowa do góry i nie poddawaj się ....
Napisał(a)
Musia
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
714
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7830
SirenkaWitaj. Nie jestem kompetentną osobą do udzielania rad. Na forum siedzę i czytam ale nie mam dziennika z braku czasu. Jedna sugestia. Do tej pory jadałaś batonik. Koszt około 1zł. Za to kupisz pół paczki kaszy . W cenie dużego chleba masz jajka. Przepraszam miałaś przed podwyżką cen
Oooo, super odpowiedź to o soczewicy, dziękuję!
Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.
...
Napisał(a)
syla33
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
289
Wiek
45 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4467
Musia - witaj, doskonale Cię rozumię, nam "puszystym" nie jest łatwo 
ale zawsze coś można zrobić. Ja też się wzięłam za siebie bo tak jak ty nienawidzę zakupów, bo trudno dostać coś fajnego w naszym rozmiarze. Trafiłam tu z czego jestem bardzo zadowolona i z dnia na dzień uczę się wszystkiego co powinnam wiedzieć. Dziewczyny mi pomagają i wspierają i możesz zobaczyć że waga mi ruszyła w dół a i czuję się bardzo dobrze 
Jak dziewczyny pisały musisz poczytać podobne posty i kombinować z dietę i ćwiczeniami bo szefowe nie do wszystkich zaglądają z braku czasu.
Trzymam kciuki i będę zaglądać do Ciebie. Powodzenia
ale zawsze coś można zrobić. Ja też się wzięłam za siebie bo tak jak ty nienawidzę zakupów, bo trudno dostać coś fajnego w naszym rozmiarze. Trafiłam tu z czego jestem bardzo zadowolona i z dnia na dzień uczę się wszystkiego co powinnam wiedzieć. Dziewczyny mi pomagają i wspierają i możesz zobaczyć że waga mi ruszyła w dół a i czuję się bardzo dobrze
Jak dziewczyny pisały musisz poczytać podobne posty i kombinować z dietę i ćwiczeniami bo szefowe nie do wszystkich zaglądają z braku czasu.
Trzymam kciuki i będę zaglądać do Ciebie. Powodzenia
...
Napisał(a)
Miodowa
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1140
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49135
Musia kupuj na zapas, zamrażaj sobie różne dania- co do braku czasu na gotowanie, sama to przerabiam, na pewno wiele dziewczyn również, nie ma letko 
Nie łam się wszystko można zmienić jak się chce! przekazuję motywacyjnego kopa w zad! 
Nie łam się wszystko można zmienić jak się chce! przekazuję motywacyjnego kopa w zad! ...
Napisał(a)
Karniak
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
536
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17819
powodzenia
Zmieniony przez - Karniak w dniu 2012-04-15 16:38:16
Zmieniony przez - Karniak w dniu 2012-04-15 16:38:16
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
289
Wiek
45 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4467
Musia - olej kokosowy virgin zimnotłoczony. Ja kupiłam na allegro.
Wcześniej używałam tylko oliwy z oliwek.
Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-15 17:54:07
Wcześniej używałam tylko oliwy z oliwek.
Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-15 17:54:07
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
714
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7830
Pierwszy krok ku odchudzaniu poczyniony! Zakupiłam hantelki po 1,5kg. Próbowałam chwilę wymachiwać z 2kg i wydawały mi się za ciężkie :( Jeśli obciążenie okaże się zbyt małe to zakupię te cięższe.
Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.
...
Napisał(a)
szmaja
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
586
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24694
MusiaPierwszy krok ku odchudzaniu poczyniony! Zakupiłam hantelki po 1,5kg. Próbowałam chwilę wymachiwać z 2kg i wydawały mi się za ciężkie :( Jeśli obciążenie okaże się zbyt małe to zakupię te cięższe.
1,5 kg? I co chcesz z tym ćwiczyć? Czytałaś w ogóle treningi dziewczyn, propozycje treningów dla początkujących?
Jaki trening zaczynasz?
Poprzedni temat
Konkurs/Czarnula
Następny temat
pomoc w wyjściu z głodówki
