Chciałabym zapytać Was, drogie kobitki o to jak długo, jak szybko i jak często biegać, jeśli już i tak wykonuje inne aeroby (potrafie przejechac na rowerze od 10-20km dziennie)
Dodam, że dobrze żyje mi się w swoim ciele, ale chciałabym, żeby było zdrowe i jędrne stąd te zmiany. Zależy mi też na wyrównaniu proporcji, ponieważ jestem typowa gruszką i biust mam znikomy za to bioderka są. Bardzo chciałabym wysmuklić dolne partie i tłuszczyk tam zamienić w mięśnie. Czy jednak rower i bieganie nie zaburzą jeszcze bardziej proporcji?
Jeśli chodzi o moją dietę jest to dieta 1800kcal ułożona przez dietetyka, więc myślę że tu nie powinno być zastrzeżeń :P
Dodaje jeszcze w temacie swój profil osobowy żeby nie było watpliwości:
Wiek : 20
Waga : 63
Wzrost : 177
Obwód w biuście : 83
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu : 65
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder : 97
Obwód uda 68
Obwód łydki 36
W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolne partie (głównie uda i biodra)
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem
Co lubisz jeść na obiad : warzywa z piersią z indyka
Co jako przekąskę : owoce
Co jako deser : galaretka owocowa
Ograniczenia żywieniowe : 1800kcal
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej rower, bieganie, joga, pływanie, pilates
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety : Dukana, 1500kcal
Proszę bardzo o pomoc :)