Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6298
Napisanych postów
76178
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755695
deskejt69
2) Czy jest mozliwa poprawa wygladu poszczegolnej parti np barkow podczas redukcji? Czy kompletnie nie?
3) Ma zmora zawsze byly boczki, szczegolnie jakby z tylu, zatroscic sie o nie jakos szczegolnie czy zejda same predzej czy pozniej?
Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2012-04-08 22:05:59
2. W pewnym stopniu mozliwa w wyniku skoncetrowaniu sie podczas cyklu treningowego na danej partii miesniowej.
3. Jak bedziesz redukowal to na pewno zejda, jednak nie da sie stwierdzic kiedy i ile kg bedziesz musial zrzucic.
Szacuny
5
Napisanych postów
439
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4292
1) Treningi sa rozne, jeden mocniejszy drugi slabszy, czasami 2h czasami 4h
Czy powinienem manipulowac kaloriami i kiedy ewentualnie obcinac?
czy trzymac na jednym pulapie? 2.650~ 86/188.
2) To samo sie tyczy wegli, trzymac rygorystycznie 100 +/- oczywiscie czy w zaleznosci od samopoczucia moge balansowac np 50-150 ?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2012-04-09 22:47:43
Szacuny
5
Napisanych postów
439
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4292
Ok wiec zaprzyjaznie sie z gouda na dluzej :)
1) Czasami moge zjesc jedynie 3 posilki, sniadanie, po pracy, po trenignu, czy w tej sytuacji J/NJ jest dobrym rozwiazaniem? Czy postarac sie wcisnac gdzies mniejszy posilek lub dwa?
2) Jak wyglada sytuacja z cheat mealem? Czy moge zjesc najgorsze gowno np loda czy kawalek czekolady czy cos normalniejszego? I czy jest on mi naprawde potrzebny
Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2012-04-14 23:58:01
Szacuny
0
Napisanych postów
172
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37017
na redukcji jestem obecnie jem kilo piersi wazywa tune 100g ryzu bazowego i olej do tego a zawsze w niedziele pozwalam sobie od godz10-18 na wszystko do oporu takie ładowanie weglami po 2 tyg waga -2 kg , pas -3 bez areo na razie do tego pełna suplementacja