Szacuny
17
Napisanych postów
1718
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15969
Eee jeszcze z 5 tygodni minimum kostki widać nie będzie W sumie dopiero pojutrze lecą pierwsze aeroby , co do oliwy to zamieniam ją czasami na orzechy włoskie Sugerujesz może żeby wyrzucić trochę tłuszczy a dorzucić węgli lub białek pod ubijanie masy ??
Boje się szczerze przyciąć tłuszcze w obawie że się popalę , tak samo nie chcę ścinać kalorii zbyt dużo bo mam w planach dorzucenia jeszcze trochę mięcha w parę miejsca
Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-04-13 21:17:15
Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
Szacuny
17
Napisanych postów
1718
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15969
Forma mega Na dietę do ubijania masy wszedłem 2 tyg temu , po 2 tyg czyli od niedzieli zaczynam kręcić aeroby 3x 25 min i stopniowo będę monitorował i zwiększał intensywność jeżeli będzie taka potrzeba , ogólnie zmierzam do mniej więcej takiego poziomu tkanki tłuszczowej jak twój Ciężko będzie ale obym dał radę
Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7791
tak ci powiem zanim zaczałem startować ,nie kręciłem aero na masie, ale z perspektywy czasu wiem że to błąd.wiesz ile pozytywnych czynników daje kręcenie aerobów dla całego organizmu.multum.co do formy masz dobre poczucie humoru takie jak ja.
Szacuny
17
Napisanych postów
1718
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15969
Myślę że w pewnym sensie to był tutaj też mój błąd , po prostu się kręcić aerobów nie chciało.Teraz jednak myślę nad tym że jak już raz wytnę porządnie to żeby formę cały rok trzymać.Eeeee nie załamuj mnie chciał bym mieć taką formę chociaż w 3/4
Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.