Ankiete tzn wszystkie dane opisze ponizej poniewaz znow klikniecie "enter" spowodowalo zbyt szybkie dodanie niukonczonej odpowiedzi.
Wiek 29lat
Waga 85kg
Wzrost 178cm
Staz treningowy 6lat
Obwód pasa 86cm
Obwód klatki: 115
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): poza silownia obecnie nic
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: b.dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie jedynie suple; bialko carbo bcaa glutamina witaminy wit b12 i kompleks wit b sylimaron
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram sie dostarczac odpowiednie ilosci bialka tluszczy i wegli ...zwracajac uwage na niejsze ilosci wegli i tluszczy, 5 posilkow dziennie
Wrażliwość na stymulanty: brak
Trening; pon sr czw i sobota
trening na silowni plus 30 min cardio
wtorek jedynie cardio, niedziela off
Cel/problem/opis: uzyskanie paru kg dobrej jakosci tkanki miesniowej z zachowaniem definicji na koniec cyklu
Mam nadzieje ze te informacje wystarcza....Pozdro