...
Napisał(a)
No i dupa. Miałam iść wczoraj na siłownię i wcielić w życie plan treningowy dla początkujących Ladies, ale jestem pierdoła i spadłam ze schodów. Prosto na kość ogonową i nadgarstek :(. A teraz to będę mogła iść dopiero w czwartek. Ale zawsze to dwa dni więcej na zdobywanie nowej wiedzy :)... Wrzucę jednak swoją wczorajszą michę do oceny. Wyszło trochę za dużo nabiału, ale jak się rzuciłam na twaróg to nie mogłam się opanować :/...
Wiem,że wyszło za mało kalorii, ale odkąd zaczęłam bardziej dbać o to co jem, okazało się, że trzeba się nieźle nagimnastykować żeby nie wychodziło za mało. Ale będę się jeszcze bardziej starać :)...
Zmieniony przez - Almare w dniu 2012-04-11 07:11:34
Wiem,że wyszło za mało kalorii, ale odkąd zaczęłam bardziej dbać o to co jem, okazało się, że trzeba się nieźle nagimnastykować żeby nie wychodziło za mało. Ale będę się jeszcze bardziej starać :)...
Zmieniony przez - Almare w dniu 2012-04-11 07:11:34
...
Napisał(a)
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Almare powodzenia
Tak jak Ty dopiero zaczynam, będę trzymać kciuki i zaglądać
Tak jak Ty dopiero zaczynam, będę trzymać kciuki i zaglądać
...
Napisał(a)
No kombinuję jak tylko mogę. Chyba jednak będę musiała jeść bardziej słuszną porcję mięcha dwa razy dziennie. Nabiał już mocno ograniczyłam, ale staram się dalej.
...
Napisał(a)
ułożenie michy to nie lada wyczyn, nie ma co. powodzenia!
od "wszystko jest do zrobienia, prócz niemożliwego" do "impossible is nothing" :)
http://www.sfd.pl/DT/redukcja/cascada_-t850570-s3.html
...
Napisał(a)
Ja jem mięsko i rybki na przemian, chociaż czasem troszkę białka brakuje ale póki co nie chcę brać odżywki.
...
Napisał(a)
AlmareNo kombinuję jak tylko mogę. Chyba jednak będę musiała jeść bardziej słuszną porcję mięcha dwa razy dziennie. Nabiał już mocno ograniczyłam, ale staram się dalej.
ja mam podobnie powodzenia
...
Napisał(a)
hej, tobie najbardziej brakuje produktów zbożowych, warzyw strączkowych i owoca białka i tłuszcze dobijesz samym dodaniem kilku jajek, bo 1 jajkiem to sobie nie pojesz brakuje ci np. worka brązowego ryżu
więc zamiast mleka w 1 posiłku dodaj jajek w ostatnim też możesz, a owsianke na wodzie, dodaj do niego owocka lub zrób placki owsiane
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-11 13:10:02
więc zamiast mleka w 1 posiłku dodaj jajek w ostatnim też możesz, a owsianke na wodzie, dodaj do niego owocka lub zrób placki owsiane
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-11 13:10:02
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
Dobra, uciekam na trening. Trzymajcie kciukole. Jak wrócę i będę jeszcze na siłach to wrzucę swoją dzisiejszą michę i ćwiczenia. Jak nie to jutro :)...
Polecane artykuły