Jak brać by wykorzystać?

Witam,

Po małej przerwie postanowiłem wskoczyć na mały cykl kreatynowy. Po otworzeniu szafy znalazlem :
- 2x duza pucha NITROBOLON II
- 1/2 puchy Storma
- okolo 100 tabsow mono Olimpu

Jest sens to mieszać? Jesli tak to jak? Czy lepiej pojechać na samum nitro?

dt
30g nitro przed treningiem
10g storma po treningu

dnt
4kapsy olimpu

"Po małej przerwie postanowiłem wskoczyć na mały cykl kreatynowy"
chodzi Ci o przerwe od krety czy treningów??

Po małej przerwie od - cyklów kreatynowych :)

ile tej przerwy masz?