Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46

Kubinho czyli powiadasz że raz na jakiś czas można zrobić sobie 1 dzień w którym można cały czas podjadać ;d ?

można jeden dzień odpuścić ja tak robiłem kiedy w niedziele cały tydzień trzymałem michę a w niedzielę było tyle samo kalorii ale połowa produktów była czitem np ciasta ale jak ktoś ma formę w plecy to lepiej robić np. jeden oszukany posiłek raz w tygodniu taki system zalecał np. Akop Szostak był o tym artykuł nawet w MD

KUBINHO

można jeden dzień odpuścić ja tak robiłem kiedy w niedziele cały tydzień trzymałem michę a w niedzielę było tyle samo kalorii ale połowa produktów była czitem np ciasta ale jak ktoś ma formę w plecy to lepiej robić np. jeden oszukany posiłek raz w tygodniu taki system zalecał np. Akop Szostak był o tym artykuł nawet w MD

Czyli powiadasz że jak jestem na redukcji to np. 1 dzień w tyg. robić takie sobie jak by ładowanie ?
Czy bardziej odpowiednie by było 1 posiłek w dniu treningu nóg ?

ale jak jesteś na LC to może być ładowanie ale może Ci podlać najlepiej wtedy to zrobić po treningu albo jeden posiłek po jakimś treningu np nóg i na pewno cię nie zaleje

Bardzo fajna przemiana... Ale na niemieckim żarciu to i ja bym tak poprawił

Czemu nie informowałeś o fociach/podsumowanku?

Matth ja takie dni robiłem sobie jak byłem na masie. Cały tydzień dieta na 100% a w niedziele to na co miałem ochotę. Ale masa to masa a redu to niestety inna sprawa

Kubinho Akop ma bardzo ciekawe metody, lubię czytać jego artykuły. Ale będąc endo nie będę ryzykował robienia takich dni na redu.

Ciekawa dyskusja się wywiązała, zapraszam częściej

Pandarek dziękuję za miłe słowa. Nie myśl sobie że niemiecki żarcie jest jakieś lepsze. W moim odczuci jest gorszę jakościowo od polskiego. Fotki wrzuciłem tak sobie, bez myślenia o jakimś podsumowaniu. Nie miałem na to czasu za bardzo. Ja dobrne do końca redu to cos większego może się uda zrobić.

aha brał ktoś może cleanburexin od treca?? opłaca się to kupić??

niemieckie kury sa najlepsze! caly dzien popyerdalaua w chełmach!

??? to od tego są takie wyżyłowane....??

poczes lubie Cie!