+ bez opie*dalania na treningach + dobry plan i jest <ok> :)
...
Napisał(a)
Na diete niestety trzeba mieć czas, ja nie mam, więc staram się jeść po prosru produkty wysokobialkowe i wysokoweglowodanowe :)
+ bez opie*dalania na treningach + dobry plan i jest <ok> :)
+ bez opie*dalania na treningach + dobry plan i jest <ok> :)
...
Napisał(a)
Gainbolic: Węglowodany 80 g
w tym cukry 33,8 g
Pewnie dlatego Davidooo mówi że lipa, zresztą popieram
w tym cukry 33,8 g
Pewnie dlatego Davidooo mówi że lipa, zresztą popieram
...
Napisał(a)
Davido ma rację, też nie uważam tego gainera godnego polecenia, gainbolic zawiera kreatynę która wlicza się w bilans białkowy.
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html
https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html
https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Mass_Fusion-opis2607.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis1187.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Whey_Mass_Builder-opis57.html
https://sklep.sfd.pl/PharmaFreak_Mass_Freak-opis26498.html
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html
https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html
https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Mass_Fusion-opis2607.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis1187.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Whey_Mass_Builder-opis57.html
https://sklep.sfd.pl/PharmaFreak_Mass_Freak-opis26498.html
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ciekaw jestem tego Jumbo od Scitec, białka jak dla mnie mega kozak w smaku, więc pewnie te cudo także.
Niestety albo stety ja nie potrzebuję sięgać po takie środki
Swoją drogą, rozp*****la mnie jak widzę przykładowo porcję 220g
Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-04-08 19:59:40
Niestety albo stety ja nie potrzebuję sięgać po takie środki
Swoją drogą, rozp*****la mnie jak widzę przykładowo porcję 220g
Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-04-08 19:59:40
' Nie jesteśmy aniołami '
...
Napisał(a)
wiec co pod to polacacie ? zeby troche urosnac i nabrac sily ? moze coś z hi teca ? bo mam sobie do zalatwienia po taniosci.
...
Napisał(a)
niektóre wypowiedzi są dziwne :D jak gainer może dać rzeźbę:D a kolega jak chce suchą mase miesniowa to jakieś białko lepiej :)
...
Napisał(a)
Tej diety staram sie trzymac
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g
10:35
Makaron 100g
Serek wiejski 200g
B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g
13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g
B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g
16:00
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g
B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
B: 0g W: 56g T: 0g
19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g
B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml
B: 20g W: 4g T: 10g
Wiec co pod to polecacie ? zeby nabrac sily i masy ? sorr za post pod postem ale nie moge edytowac ani usunac wiadomosci ;/
Zmieniony przez - WuKaEs w dniu 2012-04-08 20:21:13
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g
10:35
Makaron 100g
Serek wiejski 200g
B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g
13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g
B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g
16:00
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g
B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
B: 0g W: 56g T: 0g
19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g
B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml
B: 20g W: 4g T: 10g
Wiec co pod to polecacie ? zeby nabrac sily i masy ? sorr za post pod postem ale nie moge edytowac ani usunac wiadomosci ;/
Zmieniony przez - WuKaEs w dniu 2012-04-08 20:21:13
Poprzedni temat
SHOCK THERAPY - co działa podobnie lub lepiej
Następny temat
MYOMETH od firmy SCITEC - potrzebuję opinii.
Polecane artykuły