Praca nad tłuszczem brzucha, całym ciałem.

Stabilne to się okaże ale gdy wyszukiwałem w googlach inverted rows znajduję tylko

i nie widzę za bardzo wyjaśnienia jak zastąpić wda krzesła zamiast drażka :)

Stawiasz dwa krzesła oddalone o powiedzmy metr "tyłem do siebie", na ich oparciach kładziesz jakiś kij od szczotki, stabilnie go przywiązujesz, i ciśniesz ruch jak na filmiku.

A generalnie inwestycja w drążek zwróci Ci się z nawiązką

Coś boję się, żę kij od szczotki połamie się :) Drogi to jest koszt ? Co byście proponowali taki standard który " trzeba " bądź " Powinno " się mieć :)

To wybierz jakiś solidny

Co do drążka - generalnie wystarczyłby Ci taki w drzwiach, rozporowy, kosztujący w granicach 30-40 zł (znajdziesz i za 10, ale takim to akurat bym nie ufał). Bardziej funkcjonalne są takie montowane do sufitu lub ściany, masz na nich więcej możliwości chwytu, ale to już koszt koło 100zł (no i konieczność robienia dziur w ścianie)

ja robilem to cwiczenie na kiju od szczotki i bylo ok. Tylko nie probowalem zlapac po sorku, robilem tylko nachwyt.

Jeśli chcesz sobie zrobić naprawdę dobry trening w domu to potrzebujesz 3 solidnych krzeseł i drążka. Z tym wiele zdziałasz, a drążek to niewielki koszt.