Budowa masy mięśniowej czy redukcja?

witam jestem zafascynowanym kulturystyką zółtodzibem ćwiczę ok 6 miesięcy i mam pytanie co dalej masa czy redukcja i jaki mam typ budowy emdo ekto czy mezo co do treningu to staram się najbardziej jak mogę ale mam odgraniczone możliwości bo mam swoją siłownie która nie jest jeszcze do końca rozbudowana ale podstawy są:)

redukuj bo wstyd z takim smalcem łazić.

ok dzięki za odpowiedź :)

Kolego a co ty chcesz jeszcze redukować, bierz się za mase tylko ostrożnie żeby się nie zalać na wakacje. Albo poczekaj i zacznij po wakacjach. Widząc się w lustrze chyba powinieneś wiedzieć co robić dalej.

możliwe ale myślę że jak na 6 miesięcy bez żądnych suplementów to i tek mogło być gorzej :)

masa chłopie powoli do przdu około 300kcal na plus

Super genetyka wiec problemow zadnych nie powinno byc. Staraj sie trzymac diety, treningow, buduj miesnie i efekty beda dosc szybko. Najlepiej wrzuc tu rozpiske diety do poprawy.

Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-08 11:43:46