Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
89 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
422
Witam,
Mam taki problem - robię ćwiczenia na brzuch (ABS) oraz ćwiczę regularnie na siłowni. Chciałbym zbudować się w klatce, barkach i rękach. Słyszałem, że dobrym sposobem na to jest gainer, ponieważ pomaga on zbudować masę do tego potrzebną. Jednak martwię się o swój brzuch, ponieważ nie chce stracić tego co już osiągnąłem, a mam już lekkie zarysy cegiełek. Nie mam żadnej diety. Ważę 83 kg, 180 cm wzrostu, bicek - 36cm, klatka 100cm.
Pytania:
Chcę się dowiedzieć czy mogę brać gainera i być pewnym, że nie stracę tego co osiągnąłem z brzuchem?
Czy lepiej brać białko, które również w jakimś stopniu pomaga i nie zaszkodzi mi na brzuch?
Czy nie brać nic i ćwiczyć na 'sucho'?
Liczę też na porady z waszej strony. Dziękuje i pozdrawiam.