wszystko na temat armwrestlingu

w życiu piękne są tylko chwile...:)




Zmieniony przez - michhh w dniu 2012-03-29 15:20:05

Zmien koszulke
Na 3 fotce z tej strony lapa robi wrazenie

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2012-03-31 18:59:02

chciałem zmienić ale nie mogłem...jest taki przepis trzeba chodzić w klubowej koszulce na MP i PP tylko na tych dwóch imprezach krajowych...
za trzy tygodnie w Suwałkach założę ładną koszulkę...: od dziś zaczynam przygotowania do tych zawodów czuje jeszcze lekki ból w przyczepie w lewej ręce po walce finałowej

http://sporttv.com.pl/
relacja z finałów i półfinałów ręki lewej znajduje się na pierwszym filmiku z armwrestlingu moja walka finałowa 1:46:00

Spoko , jak trzeba to trzeba

Od kwietnia robię przełom w treningach...:)
prawie całkowicie zmieniam trening będę teraz trenował 5 dni w tygodniu gdzie w 4 dni będę robił ćwiczenia specjalistyczne do siłowania a martwy ciąg i nogi myslę że spokojnie raz w tygodniu wystarczy.
mój trening wygląda teraz tak:
Poniedziałek
klatka- wyciskanie i rozpiętki
barki- siedząc i na maszynie unoszenia
triceps-sciąganie na wyciągu
dobijanie do poduszki tricepsem i plecami (sam nie wiem czy to się fachowo tak nazywa...
zamek nadgarstka
pronacja (przedramię)

Wtorek
biceps do kąta
palce na wyciągu na grubej rączce
nadgarstek (zawijanie)
nacisk boczny - dobijanie do poduszki rączki wyciągu (pchanie w bok)
sroda
martwy i przysiady

w czwartek to samo co w poniedziałek
a w Piątek to co we Wtrorek

postaram się w niedługim czasie powrzucać zdjęcia każdego z ćwiczeń

Nie wystartuje w Suwałkach jak wcześniej zapowiadałem...
zawody i zaplanowane vendetty zostały odwołane.

Kolejnym moim startem będzie start na mistrzostwach Europy w maju które odbędą się w Gdańsku w dn.13-20.05.2012r.

Przygotowania idą pełną parą już od poniedziałku..., przed tymi mistrzostwami będę głównie kładł największy nacisk na nadgarstek i nacisk boczny bo głównie przez te braki przegrywałem swoje dotychczasowe pojedynki.

Jak ogólne nastawienie psychiczne przed mistrzostwami?

Nastawienie...? nastawienie jest bojowe:)a tak na poważnie to nie skreślam się na starcie myslę że będę w stanie nawiązać walkię z zawodnikami z poza granic polski tak jak to miało miejsce na nemiroffie w roku ubiegłym... z tym że w tym roku będzie łatwiej bo limit wagowy wynosi90kg a nie 95kg..., a jak wyjdzie zobaczymy ja ze swojej strony dam z siebie wszystko a activlab mi w tym pomoże:) tak jak to robił dotychczas za co im serdecznie dziękuje!!! i wiem że bez nich bym napewno nie reprezentowal takiego poziomu jaki reprezentuje teraz...

Byle do maja , z twoim podejsciem i zaparciem mozesz osiagnac wiecej niz sie nam wszystkim wydaje na tych zawodach