Co brac z kreatyna? 15lat

Witam chciałbym poziągnąć 6-8tygodniowy cykl na kreatynie. Zdecydowałem się już na mono Vitalmaxa 900g do tego 4 opakowania dextrozy Vitalmax 1230g, oraz opakowanie Carbo Olimpu 4000g. Mam 15 lat ważę 70kg mam 179cm wzrostu.Staż na siłowni to 3msc. Cel diety to oczywiscie siła i masa, bo co tu rzeźbić? :D

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-01 23:48:54

Ciało dość wysportowane, klub piłkarski oprucz siłowni duza aktywnosc co najmniej 3h dziennie ciało dosyć wysportowane, niestety nie udało się przesłac zdj.

Lorakus
15 lat i takie rzeczy mu polecasz, przemysl nastepne posty

up tamto wyżej było ironią

Nie ma sensu nic dodawać, sama kreta powinna starczyc.

Zmieniony przez - Lorakus w dniu 2012-04-01 22:32:41

3 miesiace stażu, 15 lat
tu nawet na krete jest za wczesnie

Kolega brał po miesiacu i efekty znacznie się zwiekszyły wiec...

wiec jak nie chcesz rad innych niz te potwierdzajace Twoje tezy to ni wiem po kiego temat

IMO za wczesnie .. dieta trening i regeneracja .. i bedzie ok

Nie, po prostu nie pisze po rady czy brac cczy moze nie tylko azeby zapytac, jak wykorzystac te 250zł ktore aktualnie posiadam...

kolegi zapytaj skoro taki zadowolony był

Sam z nim chodziłem i widzialem co się dzieje po prostu on wie tyle co i ja, a ty nie musisz byc nie miły.