Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Witam.
Na dworze robi sie cieplo i chcialbym troche pobiegac po lesie i mam pare pytan.
1. Czy nie bd to negatywnie wplywalo na budowanie masy?
2. Ile czasu biegac? 30-40min wystarczy?
3. W ktore dni najlepiej treningowe czy nietreningowe?
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Puki co nie zalewa :) Z pytaniem kieruje sie moj kolega. Ktore cwiczenie jest efektywniejsze na bica uginanie ramion ze sztangielkami czy uginanie sztangi na modlitewniku ? Czy to bez znaczenia ?
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Witam. Nasunelo mi sie pytanie odnosnie biegania. 1.Po posilku moge od razu zaczac trening czy dopiero po 1h ? 2.Po bieganiu co warto zjesc banan? Mam jeszcze saszetke ISO PLUS tez mozna ?
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2682
po bieganiu pelnowartosciowy posilek jak po treningu, takie moje zdanie. Jak zaczniesz trening po posilku to mozesz go oddac, wiec odczekaj okolo 1h. Co do bicepsa to smieszne pytanie :P