Ruch to zdrowie

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11600

Witam.
Na dworze robi sie cieplo i chcialbym troche pobiegac po lesie i mam pare pytan.
1. Czy nie bd to negatywnie wplywalo na budowanie masy?
2. Ile czasu biegac? 30-40min wystarczy?
3. W ktore dni najlepiej treningowe czy nietreningowe?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

alaztair

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5817

po co tyle czekac? juz po 1-1,5h mozna smialo biegac, a przerwa 4h za dluga, zalozmy ze biegasz godzine to masz ponad 5h przerwy miedzy posilkami

Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-04-06 13:07:12

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

1. Jeśli uwzględnisz to w diecie to nie.
2. Zacznij sobie nawet od 30 minut 1-2x w tygodniu i stopniowo dodawaj.
3. Nietreningowe.

...

alaztair

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5817

zalewa? to biegaj w treningowe, najlepiej zaraz po treninguok 20-30 minut.

Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-03-23 15:38:40

...

Fluor158

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1929 Wiek 110 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29416

podobno nie warto biegac w dni treningowe po treningu . Ale moze ktos sie jeszcze wypowie :)

...

Bryxon

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11600

Puki co nie zalewa :)
Z pytaniem kieruje sie moj kolega. Ktore cwiczenie jest efektywniejsze na bica uginanie ramion ze sztangielkami czy uginanie sztangi na modlitewniku ? Czy to bez znaczenia ?

...

Bryxon

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11600

Odswiezam

...

Bryxon

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11600

Witam. Nasunelo mi sie pytanie odnosnie biegania.
1.Po posilku moge od razu zaczac trening czy dopiero po 1h ?
2.Po bieganiu co warto zjesc banan? Mam jeszcze saszetke ISO PLUS tez mozna ?

...

nik0n

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 121 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2682

po bieganiu pelnowartosciowy posilek jak po treningu, takie moje zdanie. Jak zaczniesz trening po posilku to mozesz go oddac, wiec odczekaj okolo 1h. Co do bicepsa to smieszne pytanie :P

...