Dieta redukcyjna do oceny, 92kg

Wybrałem taką sałatkę bo innej nie było ... jeśli chodzi o zielenine to robię sam, więc spoko...
kolejny dzień ...
z pewnością dostanę opierdziel za piwko ale proszę to uznać jako nerko- terapie .. hehehe





Zmieniony przez - GruBy83 w dniu 2012-03-31 11:54:33

katastrofa. spojrz na rozklad btw: bialka masz malutko, tluszczy tyle co kot naplakal i generalnie cala dieta w oparciu o ww, a kalorycznosc głodowa. kobiety sie redukują na 1800kcal srednio. przy takich parametrach nic z tego nie bedzie

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-31 11:58:47

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-31 11:59:02

Tego dnia nie miałem dobrego ... proporcje nie wypadły dobrze fakt ;-/
no nic .. dziś będą lepsze ... ale nadal mam problem z węglami ... nie wiem czym je zamienić .. ?

dobre źrodla: owsiane, ryze (poza bialym- chyba ze to po treningu), kasze, makaron razowy/durum, razowiec, ew. warzywa strączkowe- tez w sumie dobrze wchodzą

Może źle się wyraziłem chodzi mi o to żeby zastąpić czymś węgle (bo jest ich za dużo) w celu zwiększenia białek i tłuszczy ... może wystarczy zastosować do tego jakieś suple białkowe jako uzupełnienie tej diety i tyle ...

możesz zastąpić większą ilością tł to wystarczy

Kolejny dzień - kolejna walka o cel ...





Zmieniony przez - GruBy83 w dniu 2012-03-31 21:17:32

Możesz podać adres strony który używałeś do ustalenia diety?

potreningu.pl
2 dalej lipa

dokładnie ... potreningu.pl - tam można sobie pośledzić swoje posiłki od strony ich zawartości BTW - naprawdę pomocnicze narzędzie.

No to już nie mam pomysłu na ten drugi posiłek .... czekam na propozycje ...

Zmieniony przez - GruBy83 w dniu 2012-04-01 11:38:00