Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
Wybrałem taką sałatkę bo innej nie było ... jeśli chodzi o zielenine to robię sam, więc spoko...
kolejny dzień ...
z pewnością dostanę opierdziel za piwko ale proszę to uznać jako nerko- terapie .. hehehe
Zmieniony przez - GruBy83 w dniu 2012-03-31 11:54:33
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
katastrofa. spojrz na rozklad btw: bialka masz malutko, tluszczy tyle co kot naplakal i generalnie cala dieta w oparciu o ww, a kalorycznosc głodowa. kobiety sie redukują na 1800kcal srednio. przy takich parametrach nic z tego nie bedzie
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-31 11:58:47
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-31 11:59:02
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
Tego dnia nie miałem dobrego ... proporcje nie wypadły dobrze fakt ;-/ no nic .. dziś będą lepsze ... ale nadal mam problem z węglami ... nie wiem czym je zamienić .. ?
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
dobre źrodla: owsiane, ryze (poza bialym- chyba ze to po treningu), kasze, makaron razowy/durum, razowiec, ew. warzywa strączkowe- tez w sumie dobrze wchodzą
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
301
Może źle się wyraziłem chodzi mi o to żeby zastąpić czymś węgle (bo jest ich za dużo) w celu zwiększenia białek i tłuszczy ... może wystarczy zastosować do tego jakieś suple białkowe jako uzupełnienie tej diety i tyle ...