...
Napisał(a)
a dlatego że mięśnie nie rosną z powietrza
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
jak nie masz zbilansowanej diety suple nic tobie nie dadzą
oblicz ile zjadasz kalorii dziennie i w tedy można coś pokombinować
oblicz ile zjadasz kalorii dziennie i w tedy można coś pokombinować
Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.
...
Napisał(a)
No to widzę że bez konkretnej diety się nie obejdzie. Teraz piszę z telefonu i nie mam dostępu do komputera więc jakąś diete postaram się ułożyć w poniedziałek, ale jakie suplementy do niej?
...
Napisał(a)
suplementy dobierasz według braków w diecie, brakuje wegli dajesz gainera, za mało białka dajesz w prochu.
masz tu stronki mogą sie tobie przydać
http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
masz tu stronki mogą sie tobie przydać
http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.
...
Napisał(a)
nie masz diety to jak mamy dobrac sple do niej?:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Zabieram się właśnie za układanie diety, tylko że mam jeden duży problem, rano nigdy nie mam apetytu i zawsze jem późnio śniadanie, czy jest taka możliwość żeby rano jeść tylko jakąś odżywke ok. 7:00, a np. o 9:30 zjeść jakieś pieczywo plus duży jogurt?
...
Napisał(a)
ale co to za sniadanie wegle+wegle?
mozna tak zrobic, ale jaka masz pewnosc ze po wypiciu odzywki bedziesz mial w ogole chec na sniadanie?
mozna tak zrobic, ale jaka masz pewnosc ze po wypiciu odzywki bedziesz mial w ogole chec na sniadanie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ja wstaję ok. 7:00, śpie ile tylko się da i potem nie mam czasu na nic, jeszcze śpie i tak naprawdę nie mam czasu na śniadanie a jak po dwóch lekcjach już jestem trochę głodny i na przerwię idę do sklepu i jakieś lekkie śniadanie jestem wstanie zjeść.
Polecane artykuły