dawidLFC
Ale dlaczego?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
449
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710444
a dlatego że mięśnie nie rosną z powietrza
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
kreck19
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1004
brak diety = brak efektów
...
Takashi21
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1657
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28880
jak nie masz zbilansowanej diety suple nic tobie nie dadzą
oblicz ile zjadasz kalorii dziennie i w tedy można coś pokombinować
oblicz ile zjadasz kalorii dziennie i w tedy można coś pokombinować
Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
449
No to widzę że bez konkretnej diety się nie obejdzie. Teraz piszę z telefonu i nie mam dostępu do komputera więc jakąś diete postaram się ułożyć w poniedziałek, ale jakie suplementy do niej?
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1657
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28880
suplementy dobierasz według braków w diecie, brakuje wegli dajesz gainera, za mało białka dajesz w prochu.
masz tu stronki mogą sie tobie przydać
http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
masz tu stronki mogą sie tobie przydać
http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
nie masz diety to jak mamy dobrac sple do niej?:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
449
Zabieram się właśnie za układanie diety, tylko że mam jeden duży problem, rano nigdy nie mam apetytu i zawsze jem późnio śniadanie, czy jest taka możliwość żeby rano jeść tylko jakąś odżywke ok. 7:00, a np. o 9:30 zjeść jakieś pieczywo plus duży jogurt?
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
ale co to za sniadanie wegle+wegle?
mozna tak zrobic, ale jaka masz pewnosc ze po wypiciu odzywki bedziesz mial w ogole chec na sniadanie?
mozna tak zrobic, ale jaka masz pewnosc ze po wypiciu odzywki bedziesz mial w ogole chec na sniadanie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
449
Ja wstaję ok. 7:00, śpie ile tylko się da i potem nie mam czasu na nic, jeszcze śpie i tak naprawdę nie mam czasu na śniadanie a jak po dwóch lekcjach już jestem trochę głodny i na przerwię idę do sklepu i jakieś lekkie śniadanie jestem wstanie zjeść.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
