Problem z tricepsem

Witam;)

Mam taki problem: mianowicie denerwuje mnie od zawsze wygląd mojego tricepsa. Gdy mam rękę trzymaną swobodnie to głowa długa jest wysoko ustawiona bo tak mam zbudowaną ją a dół ramienia (tj od końca głowy długiej do kości łokciowej) jest taki jakiś "pusty". Nie ma tam za bardzo mięśnia i kurde nie wiem jakie ćwiczenia wybrać by ta głowa długa była na całym ramieniu i najbardziej mnie denerwuje ta wystająca kość łokciowa

Znacie jakieś ćwiczenia na tą głowę długą by ją wydłużyć oraz "załatać" to ramię jakoś??? Oraz czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na szerokość tricepsów? Pozdrawiam

zacznij robić ćwiczenia w przeważającej ilości na głowę przyśrodkową i krótką

no... kości nie wypełnisz nięśniami -możliwe, ze masz też ogólne problemy z masą tej cześci, warto by zobaczyć zdlęcie podczas napięcia tego mięśnia

Jutro wrzucę zdj. i powiem na czym problem polega

Ok. Daje fotki (miałem to zrobić wcześniej ale mało czasu).
1.



2.




Ok, ok wiem, że słaba jakość ale nie w tym rzecz. Na 1-szym zdjęciu przedział między strzałkami mnie wkurza i ta wystająca kość łokciowa... Da się jakoś tam mięśnie załatać czy po prostu takia mam budowe miesni? Jakie ćwiczenia polecacie? Głównie chyba chodzi o głowę długą prawda?

Na 2-gim zdj. jest tak że tą część mam jakby wąską i czy da się ją poszerzyć? Jakie ćwiczenia polecacie etc.? Chyba, że po prostu taka mam budowe...

Czekam na odp

Ref


Zmieniony przez - Rudy71017 w dniu 2012-03-29 15:43:18

Zmieniony przez - Rudy71017 w dniu 2012-03-29 15:47:46

Zmieniony przez - Rudy71017 w dniu 2012-03-29 15:48:14

Zmieniony przez - Rudy71017 w dniu 2012-03-29 23:41:18

Refff.

Wiesz że wydziwiasz?

Głowa przyśrodkowa, to o nią chodzi.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-30 16:12:56

Może i wydziwiam Hubert ale nawet nie wiesz jak taki wygląd ramienia mnie denerwuje dziękuję Ci za odpowiedź tylko tą głowę ciężko będzie wyrobić prawda?

w. mnie Hubert ma rację- natomiast b. szkoda, ze ta słaba jakośc jest ta słaba, że praktyczie uniemożliwia ocenę...

powiedziałbym jednak- albo mi sie tylko zdaje albo tak jest- że masz całkiem dobrą budowę i przy poprawie jakości mięśnia, zwiększeniu masy może to wyglądać nawet całkiem, całkiem...

bez poszerzania czegokolwiek, lub w wielkim stopniu w miejscach które wskazujesz- zresztą tam gdzie kierujesz swoją uwagę - raczej nie będzie można bo miejsca te poprostu mięśni mogą nie zawierać a jedynie elementy tk. łacznej

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-30 20:55:11

Wielkie dzięki Apokalipsa za zainteresowanie myślę, że masz rację. Lepiej skupić się na jakości mięśnia. Denerwuje mnie taki wygląd/budowa albo mam tylko na tym punkcie fobię jakąś, lub jak zaznaczył Hubert - wydziwiam tak czy siak dzięki za wasze odpowiedzi. Na pewno wezmę je pod uwagę. Pozdrawiam