Trening pod mma w domowych warunkach

To jak starczą 3 obwody? :)

Hm teraz sam nie wiem. Na kickboxingu robiliśmy 8 stacji po 20sek to było z 6-8 obwodów. W artykule o boksie wyczytałem że w klubie robią 12 stacji po 30 sek 2 obwody. Moglibyście mi doradzić ile robić tych obwodów? Bo samemu ciężko mi to ogarnąć już.

Samemu powinieneś wyciągnąć wniosek, że nie ma sztywnych zasad co do długości (tudzież ilości powtórzeń) jednej stacji i ilości obwodów w takich treningach. Każdy trening dla każdej osoby będzie dobry w innej ilości.

Zacznij od tych 3 obwodów powiedzmy, i jak będzie za mało to dodaj, czas/powtórzenia także można zwiększać, progresja wtedy będzie do tego, tylko wszystko stopniowo, a nie że nagle doyebiesz 6 obwodów po minute stacje bo 3 było za mało

a co do samego drążka to jak najlepiej, jak najszybciej i do pełnego wyprostowania rąk, coś ala fedor na filmikach z treningów, czy jakoś inaczej?