Bieganie- dziwny problem

Witam. Zacznę od tego że jestem zielony w bieganiu. Niedawno rozpocząłem przygodę z bieganiem. Problem mój jest taki ze po przebiegnięciu nawet nie 1 km moje golenia/mięśnie dookoła goleń tak mi sie pompuja ze prawie nie potrafie dalej biegnac.Natomiast z łydkami sie tak nie dzieje. Czego to moze być powód ? Obówie,rozgrzewka,technika biegania? Bardzo prosił bym o pomoc.
Pozdrawiam

biegales na asfalcie ?? to powod !!! biegaj w lesie , parku lub na trawie. obuwie? niewiem jaki masz :)

http://aktywni.pl/aktualnosci/jak-zapobiegac-kontuzji-podczas-biegania/

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-03-26 20:42:30

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-03-26 20:44:41

Tak niestety po asfalcie ;/ pierwszy jakis las mam 4 km od domu ;) A obuwie heh smiech na sali ponieważ halówki z adidasa ale mam w planie kupic jakies buty przeznaczone do biegu. Mysle tez nad tym zeby naprawic rower i poprostu do tego lasku dojeżdżać. Co o tym myślisz ? Tylko czy miał sił starczy na powrót;) Jest jeszcze rozwiązanie samochodem ale to sie chyba mija z celem ?

buty przeznaczone do biegu polecam kupic Nike Lunarglide albo Nike pegasusa jesli masz kase :) rowerem moze byc

najlepiej

Poniedzialek - bieg spokojny 30min
Sroda - Rower 40min
Piatek - bieg spokojny 30min
Niedziela - Rower 40min

Właśnie z kasa u mnie troche gorzej. Co myślisz o takich butach ( mam nadzieje ze mozna linki z allegro dawac ;) dawno mnie na forum nie bylo i nie wiem czy cos sie zmieniło )
http://allegro.pl/buty-joggingowe-do-biegania-joma-speed-118-roz-43-i2204063559.html
Plan mi sie bardzo podoba i nawet nie myslalem o takim przeplataniu. Jeśli to ważne moim głównym celem jest po prostu kondycja, powrót do dawnej kondycji.

http://allegro.pl/asics-patriot-4-us-9-5-eu-43-5-cm-27-5-men-i2230094334.html

http://allegro.pl/asics-patriot-4-r-43-5-9390-nowosc-i2223509367.html

Dziękuje bardzo za podane linki ;) naprawde fajny buty i za przystepna cene. W najbliższym czasie sie zaopatrze ;)
Dzieki za pomoc bardzo duzo mi pomogles i duzo sie dowiedziałem ;)

nie biegasz przypadkiem na pietach?

dzieki.. rowniez to co soltys pisal... ze biegac na przedniej części stopy, a nie na piętach !!!