Pomoc przy diecie na redukcję.

To jak mam masować, to co? Od razu dieta na masę mięśniową i jakąś krete ? np ta? https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

Dam radę do wakacji "wyrobić" brzuszek, przy ABS II? I oczywiście bieganiem jak szalony na bieżni.

A może takie ćwiczenia na brzuch?

. Tylko jedna sprawa, która jeszcze mnie ciekawi, widać to nawet na zdjęciach, że mam boczki to wszystko zejdzie po zwykłym kardio z dietą na masę ?

Po I żadnej krety bez diety i stażu
po II ćwieczenia na brzuch nie spala ci z niego tłuszczu
po III lepiej robic brzuch na silce niz bawic sie w abs/a6w

Zmieniony przez - Kozixx w dniu 2012-03-22 22:02:31

Ta ułóż dietę na masę
Kreatyna j/w nie kupuj
Ułóż plan FBW możesz dodać tego ABS-a

Dobrze, ale nikt mi nie odpowiedział na moje pytanie. "mam boczki to wszystko zejdzie po zwykłym kardio z dietą na masę ?" "i czy do wakacji wyrobię brzuszek zaczynając od jutra tak jak napisałem w pierwszym poście"

Ta

Dobra, ostatnie pytanie. Dieta na masę. Czy mogę ciągle jeść to samo? W sensie np.
rano - jajka
reszta dań - kurczak z ryżem bądź makaronem + jakieś warzywa ?

Czy musi być różnorodna ?

Możesz jeść to samo ale za długo nie wytrzymasz i ci się to wszystko znudzi

Dam radę, mogę nawet rzygać ale tak mi będzie najłatwiej stosowałem dietę u dietetyczki z "Dobry Dietetyk" to wychodziło mi 70zł na 3 dni.