Barki

Panowie jest lipa!
od 3miesiecy nie mam zadych zakwasow w miesniach barkowych!!
no wiem co robic obciazania robie coraz wieksze sila idzie czwiczenia tez od czasu do czaus inne zrobie ostatni robilem pol ruchy i nalal jest duza lipa co robic? a i od 3tygodni robie barki same wczesniej robilem z nogami ale slyszalem ze niewolno laczyc tak.
pozdrawiam

Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-03-22 14:53:37

a po co ci zakwasy.. co w nich jest takiego?

pewnosc dobrego treningu? :d

.. wazne ze sila idzie.. a jak z masa? tez idzie?

no raczej 2kg weszlo w tym miesiacu

i wszystko na ten temat.

Potrafie przez pol roku nie miec zakwasow, raczej sa tylko jak wracam po przerwie na pierwszych dwoch treningach albo przegne na jakims treningu, uwazam raczej ze to zly sygnal niz dobry jesli sa.

wiec jesli wszystko idzie do przodu to znaczy ze treningi sa dobrze wykonywane..

odbiegajac od tematu, to nie slyszalem jeszcze o kims kto by sie tak zakwasow dopominal..

wykladnik dobrego treningu: chociaz 0.5kg wiecej,niz ostatnio i/lub chociaz 1 powt. wiecej,niz poprzednio. wydrukuj w duzym formacie i powies w widocznym miejscu.

no przedwczoraj robilem tening na duzych obraotach nie zchodzilem ponizej 12 powtozen! a normalnie robie 12-6 i tez nic :d

przeczytaj jeszcze raz,co napisalem wczesniej. jesli nadal nie mozesz ogarnac swojego "problemu" - do psychologa.