FBW - ocena

Witam,
Zamierzam zacząć ćwiczyć prostym fbw według traktora71. Moje poprzednie fbw było zdeczka przeładowane i nie byłem zadowolony z efektów. Wklejam nowe i mam parę pytań:

1. Przysiad ze sztangą
2. Martwy ciąg
3. Pompki na poręczach
4. Drążek

- martwy ciąg klasyczny czy na prostych nogach?
- nie dorzucić czasem jakiegoś ćwiczenia na barki?
- drążek podchwytem czy nachwytem?
- mogę dorzucić jakieś ćwiczenie na brzuch? (lato się zbliża to pasowa łoby)

To tyle:)

Pozdro

upam

gdzie widziałeś takiego fbw u traktora?

przeciez lepiej zrobic ten drugi(tzn.pierwszy w poscie) tylko juz nie pytaj sie o mc,BO WIADOMO,ZE JESLI NIE JEST NAPISANE DOKLADNIE,TO CHODZI O KLASYKA. drazek-bylo 100 razy na ten temat-poszukaj! o brzuchu takze!

Ok rozumiem, czyli jakbym się uparł to mógłbym ćwiczyć tym uproszczonym planem?

1. Przysiad
2. MC
3. Poręcze
4. Drążek podchwyt

Nie wiem dlaczego, ale taka krótka wersja FBW bardziej mi odpowiada. Proszę o odp.

Pozdro

haha to cwicz.

...i przyjdz,jak przestanie dzialac lub zaczna sie dziac jakies "dziwne" rzeczy.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 22:11:52

Ok dzięki za odp

Jeszcze spytam się ... co miałeś na myśli pisząc "dziwne rzeczy"... chodzi o stagnację tak?

idz juz cwiczyc.