Posiłek po treningowy - na szybko

Wiem, że przeżywam jak mrówka okres, ale pisząc zalać ciepłą macie na myśli wrzątek czy lekko podgotowana?

A wy jak przyrządzacie płatki owsiane na mleku czy na wodzie, czy może pół na pół?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-20 19:57:32

nie mierzylam termometrem od yerba mate )) zalej gorącą i zostaw

ja zawsze tylko z wodą. nie jadam/pije nabialu. owsiane dają multum mozliwosci, mozna robic placki, pic, mozna robic wiele smacznych owsianek, jak i moj hit- owsianka z pieca. robi sie owsianke, wrzuca orzechy, cynamon, porcje odzywki bialkowej, (maliny, etc), przyprawa do piernika (szczypta) i do piekarnika na pare minut ;)


Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-20 19:59:38

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-20 20:00:17

Pytam żeby się upewnić i nic nie spyrdolyć ;)

Jutro z rana po prostu wsypać te płatki(nasiąknięte) do mleka i zagotować?

tu nie da sie nic "spyrdolyć"
nie musisz juz gotowac...mozesz zalac juz podgrzanym/zimnym mlekiem w zaleznosci jak lubisz.

Czemu to ma służyć? To zalewanie na noc płatków, aby z rana zjeść? Niższe IG, wartości odżywcze, trawienie, o co chodzi?


Co sądzicie o takim posiłku(2 śniadanie)
Starte jabłko, marchew, szczypta cynamonu, 2 łyżki(małe) oliwy i to wszystko do twarogu białego(chudy) i z tego powstaje mix, co o tym sądzicie?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-20 20:51:27

o substancjach antyodzywczych pisaliśmy juz kilkakrtoenie
Co do posiłku spoko


Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-03-20 22:18:05

Spożywanie wędlin i serów do kanapek jest niewskazane co zamiast tego mogę kłaść na kromki?

samo sobie zrob wędline. kup kawal schabu/szynki/cyca z indyka, upiecz i krój na chleb, mozesz tez jajka dac. rybe, paste z makreli, tunczyka, etc...

Polecam Mięsnego Jeża! Wpisz w YouTube jak nie wiesz ocb... Czysto masowy pokarm.

MCtoshkin sery do kanapek są jak najbardziej si