Skakanka, czyli co, jak i kiedy.

Witam. Chce zaczac cwiczyc na skakance aby polepszyc sobie kondycje(biegac nie bede bo nie nawidze) i rozbudowac lydki (szkoda mi czasu na "specjalne" cw. np. wspiecia a chce aby lydki rosly propocjonalnie do uda).

Przez ile czasu mam na niej hasac?
Kiedy? Zaraz po treningu, w wolny dzien od cwiczen?

Obecnie przerabiam Starting Strenght.

Witam.
Niestety ale skakanka nie rozbuduje Ci mięśni łydek.

Pozdrawiam.

Ale kondycje mozna sobie polepszyc?