hh94

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2012 (18:53)

Data rejestracji 02.03.2012 (15:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Skakanka, czyli co, jak i kiedy. witam. chce zaczac cwiczyc na skakance aby polepszyc sobie kondycje(biegac nie bede bo nie nawidze) i rozbudowac lydki (szkoda mi czasu na "specjalne" cw. np. wspiecia a chce aby lydki rosly propocjonalnie do uda). przez ile czasu mam na niej	2	2012-03-14 20:12
Trening dla początkujących	Skakanka i rozbudowa lydek. witam. czy skakanie na skakance moze rozbudowac lydki tak jak wspiecia na palce lub inne tego typu cwiczenia?	4	2012-03-11 22:48
Trening dla początkujących	FBW traktora71 czy Starting Strenght? witma. ostatni moj przerabiany plan (bylo to we wrzesniu) to starting strenght. jeszcze wczesniejszy to fbw traktora: 1.przysiad 2. rdl 3. lawka 4. wioslo 5. zolnierskie 6. drazek 7. cos na brzuch/ lydki chcialbym teraz znowu cwiczyc	8	2012-03-04 22:33
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY/POPRAWY. 1. przysiad 3s 2. wyciskanie w staniu 3s 2. drazek 3s nie wiem czy dorzucic wioslowanie. zalezy mi na poprawie sily, nie chce duzo urosnac. na razie posiadam tylko 45 kg obciazenia. wiosna bede mial wicej, tak ze starczy mi na cale zycie.	0	2012-03-03 20:28
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w ułożeniu planu. witam. chce ulozyc sobie trening taki wprowadzajcy do dalszych cwiczen. w tej chwili posiadam tylko 30- 40 kg obciazenia, drazek, stojaki, wyciag. lawke i wiecej obciazenia bede mial za ok. miesiac ale chce juz teraz sie troche rozgrzac. na pewno	2	2012-03-02 15:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Skakanka, czyli co, jak i kiedy.	2012-03-15 13:24
Trening dla początkujących	Skakanka i rozbudowa lydek.	2012-03-11 23:34
Trening dla początkujących	Skakanka i rozbudowa lydek.	2012-03-11 23:23
Trening dla początkujących	Co lepsze na siłę?	2012-03-08 21:59
Trening dla początkujących	Split Masa 3x w tygodniu	2012-03-08 21:26
Trening dla początkujących	FBW traktora71 czy Starting Strenght?	2012-03-05 21:04
Trening dla początkujących	FBW traktora71 czy Starting Strenght?	2012-03-05 20:05
Trening dla początkujących	FBW początkującego. Dobre ?	2012-03-05 19:11
Trening dla początkujących	FBW traktora71 czy Starting Strenght?	2012-03-05 18:48
Trening dla początkujących	FBW traktora71 czy Starting Strenght?	2012-03-05 14:20
Trening dla początkujących	FBW traktora71 czy Starting Strenght?	2012-03-04 22:36