Co można jeść w nocy?

dawka da sie zasnac ale latwiej po weglach niz po bialku. Ja wczoraj cala kostke twarogu wrabalem przed snem i zasnalem ale staram sie dodawac wegle do tego rowniez.

SSoltys88 ja jem tylko serek wiejski i 20 gram oliwy z oliwek przed snem bo mam tendencje lapania szybko tluszczu a tym gozej ze aktualnie buduje mase wiec trzeba uwazac.

A nie macie tak ze po przebudzeniu np. nad ranem odczuwacie gorzkawy posmak, suchosc w ustach itp. Czasami tak mam gdy zjem serek wiejski, ser twarogowy itp. podejrzewam ze troche zmienia PH zoładku i troch przy kwasza organizm..

Jeszcze maął uwaga i propzycja z mej strony do pikachu... W opisie dałas iż zjamujszesz sie grafika komputerowa. To takze moze Cie wybijac ze snu. Tzn. nie zaleca sie ogladania TV i siedzenia przed kompem wieczorem promieniowanie z monitora zaburza melatonine w organizmie. Sam sie przekonałem. Niewiem jak u Ciebie jest ile spedzasz przed kompem , TV czasu ale próbuj ograniczac. Jesli dajesz rade rób sobie dłusze spacery czesto wietrz pomieszczenie w którym sypiasz itp. i ... troch aktywnosci nawet w domu brzuszki, przysaidy pompki na poczatek zrobisz 2,3.. a po miesiacu 60... nie zrazaj sie

Jem co jest pod ręką ale często sięgam po ser żółty jeśli jest takowa opcja

z takimi sprawami nie na forum lecz do lekarza i nie koniowala tylko specjalisty... i nie pisze zlosliwie

colin200 suchosc w ustach i gorzkie to chyba kazdy ma po przebudzeniu i niezalezne jest od tego co sie zje.Bynajmniej ja mam.

Tak, ale akurat po takich produktach mam bardziej wzmozone oznaki które wspomniałem. Kiedys sprubowałem np. owoców nie czułem praktycznie suchosci itp.

zamień źródło na mieso rybe i napisz jak jest

Nie wiem ja zawsze tak samo czuje i nie nawidze takiego zapachu z ust z rana i smaku :D Zawsze musze miec pod reka Listerina i szczoteczke:D