Pomoc w doradzeniu odzywek !;)

Witam wszystkich
co myslicie o połaczeniu tych odzywek ? jesli macie jakies inne dobre zamienniki byłby by mile widziane ;) chciałem aby w cyklu znajdowały sie wszystkie podstawowe skladniki typu arginina,glutamina,bcaa,beta alinina itd. cel= redukcja
Kreatyna CM3
Clenburexin II
Artrox (activlab)
Super Omega3 30 zł
L-Glutamine extreme
Beta Alinina (activlab)
AAKG 130zł (400kaps)
Hi-Tec BCAA Powder
z góry dziekuje i pozdrawiam !

czego podstawowym skladnikiem jest arginina? a do tego jaki staz i masz diete? i to jest twoja pierwsza redukcja?

glute olej
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html 

suple wybrales ok, tylko j/w za glute wiecej bcaa daj i git

Staż ciezko określić moja przygoda z siłownia zaczęła sie spory czas temu, dieta tak przedstawiam ja pozniej również możecie ocenić i doradzić na pewno wezmę wasza opinie pod uwage.

I posiłek
50g płatkow owsianych (11,9g[B], 3,6g[T,] 34,65[W])
oliwa 10g (brak danych)

II posiłek
200g mintaja (36g[B], 1,6g[T], 0g[W])
50g fasoli kolorowej (9,5g[B], 0,8g[T], 27,5g[W])

III posiłek (przed treningowy)
150g kurczaka (33g[B], 4g[T], 3g[W]
50g ryżu brązowego (4,7g[B], 0,6g[T], 37,5g[W])
50g fasoli kolorowej (9,5g[B], 0,8g[T], 27,5g[W])

IV posiłek (po treningowy)
1porcja białka (isolate) (20g[B], 1g[T], 2g[W])
150g kurczaka (33g[B], 4g[T], 3g[W]
50g ryżu brązowego (4,7g[B], 0,6g[T], 37,5g[W])

V posiłek
125g twarogu chudego (26g[B], 2g[T], 1,5g[W])

VI posiłek
125g twarogu chudego (26g[B], 2g[T], 1,5g[W]) 1porcja białka (isolate) (20g[B], 1g[T], 2g[W])
20g masła orzechowego

czyli waszym zdaniem glutamine powinienem wymienić np na leucyne?

Może być, ta jest ok i smaczna: https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Leucine_Xtra-opis26257.html 

do sniadania nie masz zadnego zrodła białka?

na sniadanie jadam tylko 50g płatek, 150 mleka 2% i oliwa bądź orzechy włosnie,

to dorzuc jakieś jaja