Moja obecna waga to 106kg,ale nie wyobrażajcie sobie ze 106kg to ze jestem jakis grubas bo tak nie jest mam dosyc spory brzuch ale gorna partia miesni plecy ramiona itp sa umiesnione.ćwiczenia jakie wykonuje od okolo 2 tyg biegam codziennie na poczataku przbieglem 700m i wracalem na nogach ... po 2tyg biegiam sobie spokojnie 2,3km dziennie.
Brzuch no własnie brzuch ... ćwicze od miesiaca cwiczenia domowe ławeczka krotke spięte brzuszki efekty tylko twardy brzuch wiem ze to tylko miesiac ale celem zalozenia tego postu jest zebyscie mi wyjasnili jak najszybciej sie pozbyc fałdow tłuszczu na moim brzuchu jak zaczolem biegac przez 2 tyg schudlem 4kg ale to tez moze przez to ze nie biore juz odrzywek i w miare jest jakas dieta. Tak więc proszę o napisanie lub tez pokazanie najlepszego sposobu jak cwiczyc brzuch na spalenie tłuszczu a pozniej go wyrzezbieniu.
Ps. Sory za błędy jeżeli są. pozdrawiam Krzysiek !
Bez bólu nie ma wyników!