Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
234
Witam,
chciałem się dowiedzieć jak i w jakim czasie uda mi się wyrzeźbić burzch? Nie mam siłowni ale w te wakacje postaram sie zakupic 90kg obciązenia i ławke (mój staż 1rok na siłowni), i jak mam trenować? I jak jeść? Biorąc pod uwagę, ze cienko u mnie z kasą. Pomożecie?
19 lat
69-70kg
176cm
Staram sie ograniczac słodycze,słodkie napoje i zbędne tłuszcze.
Biegam co drugi dzień około 20min.
Po bieganiu robie brzuszki przez 10min.
Rozciągam sie.
Zmieniony przez - Kubelel w dniu 2012-03-04 19:24:39
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
234
Ale bardzo intensywnie biegam.
A martwego ciągu nie moge robić bo nie mam sztangi :D
potrzebuje porad na brzuch i na wyrzeźbienie bez siłowni.
Dopiero w lipcu bd mial siłke.