ZMA+INNE WITAMINY=MOŻNA ŁĄCZYĆ?SŁABA REGENERACJA:-(

WITAM. TAK JAK W TYTULE BIORĘ WITAMINY I KWASY OMEGA3 Z OLIMPU ORAZ BCAA I CARBO+ ZA NIEDŁUGO KREATYNA. PYTANIE CZY MOGĘ DODAĆ ZMA NP.OLIMPU CZY JUŻ NIE BĘDZIE ZA DUŻO WITAMIN OGÓLNIE???GDYŻ U MNIE SŁABO Z REGENERACJĄMAM PRACĘ FIZYCZNĄ OD PON.DO PIĄTKU(dużo w niej się nachodzę(chodzę tam i z powrotem ze 2-3km dziennie) dużo pracuję rękoma "łopatka" i czasami przeżucę 2 palety z workami z cementem po 25kg) do tego słabo się wysypiam budzę się kilkakrotnie w nocy co mi jeszcze polecicie aby jako ulepszyć tą regenerację. Bardzo dziękuję za wszelkie wskazówki

mozesz polaczyc

NA lepszy sen dodatkowo mozesz kupić melatoninę i GABA.

jadłes GABA Anubis?

Nie nie jadłem a co to?

Wcinam forsen z olimpa 2 kapsy na noc i do tego zma ze sciteca też dwa capsy, ale tam gaby tulko jest 100 mg, zamierzam teraz kupić osobno i dawać min 1-2 g na noc, jak dorzuciłem forsen to może łatwiej mi się obudzić, trudno tu powiedzieć o jakimś doraźnym działniu.
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_GABA-opis2676.html

https://sklep.sfd.pl/wiki/GABA.html 

kuki061 - zamiast ZMA dałbym sam magnez: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html, a jak skończysz olimpowe witaminy weź może:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Żeń-szeń_vita-complex-opis756.html 

tez sobie kupie bo cos ostatnio słabo zasypiam

Ok. Padło na:OLIMP CHELA MZB 60kaps ZMA MAGNEZ CYNK B6 i jeszcze na moje nerwy Melisa