Czy ta dieta i trening pomogą mi w odchudzaniu ?

Witam, zacząłem od niedawno ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu treningiem ABC w poniedzialek sroda i piatek, we wtorek czwartek i sobote biegam. Chciałbym zapytac czy ta dieta pomoze mi zrzucic zbedne kilogramy. Waga 86 kg.
A oto co jem :
7:00 płatki owsiane na mleku, 2 jajka
11:00 serek ziarnisty
14:30-15:30 200g fileta z kurczaka(gotowany), ryż + warzywo
Po treningu to samo co przed treingiem czyli filet, ryz + warzywo
20:00-20:30 200g filet ryby gotowanej
Prosze o pomoc :)

gdzie masz tłuszcze????? liczyles BTW i kcal, czy jesz "na czuja"? wklej diete z gramaturami, BTW, a nie same nazwy produktów

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-10 10:15:49