pierwszy cykl na kreatynie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 930

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Metanabol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 628

Witam, mam zamiar zakupic kreatyne z vitalmaxa 500g, chcialbym abyscie mi napisali ile brac g dziennie, planuje brac 10g, ile wody pic podczas tego cyklu i czy zrobic ten cykl 4tyg czy pociagnac 7 tyg. Dziekuje z gory

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marcin177

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 309 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2734

Daj ankietę.

...

Thoroop

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 276 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3792

Kreatyne zazwyczaj bierze sie 5g rano i 5g przed treningiem w DT w DNT wystarczy 5g rano, ogolnie zasada jest taka ze im wiecej wypijesz tym lepiej Cie nawodni. Mozesz brac przez 6 tyg. dluzej nie ma sensu.

...

traktor71

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39811

Metanabol

ja tylko dodam:

jesli nie kontrolujesz 3 najwazniejszych aspektow:

- progresywnego treningu,
- zarcia,
- regeneracji,

KONTROLUJESZ,tzn.jestes w stanie "na sucho" isc do przodu-zwiekszac sile/mase,to jakakolwiek suplementacja jest tylko marnowaniem towaru....i Twojej kasy.

...a po drugie-nie na kazdego dziala kreatyna,jak wolumizator komrek,wiec....

wode i tak musisz(powinienes!) pic,jako kolejny skladnik diety.

"live and die in the squat rack"

...