Metanabol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

628

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2014 (20:47)

Data rejestracji 25.12.2011 (18:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	wyciskanie wasko witam, mam pytanie jesli robie trening klatki z bicepsem w poniedzialek a w srode plecy i triceps to jak bedzie wygladala regeneracja gdy w pon bede robil lawke szerokim uchwytem a w srode jedno z cwiczen na triceps bedzie wyciskanie wasko?	2	2014-04-09 20:49
Trening dla początkujących	18lat talia witam. mam bardzo wielki problem, mianowicie zawsze bylem bardzo chudy, niedowaga itp. ciezko mi bylo przytyc, zaczalem trening cwiczylem ok 9miesiecy w sumie efekty powoli szly waga rowniez. z 54kg przybralem do 71 talia byla 77cm biceps 34cm	5	2014-01-07 22:30
Odżywki i suplementy	pure alanine witam, zakupilem sfd pure alanine 200 tabsow i guaranex z olimpu, guaranex bede bral 2 tabletki rano a pure alanine planuje brac 5 tabsow przed treningiem, moje pytanie jest takie czy musze zjesc duzo wegli przed zeby ten produkt zadzialal? a drugie	1	2012-05-29 14:21
Odżywki i suplementy	pure beta alanine witam, zakupilem pure alanine 200 tabsow i guaranex z olimpu, guaranex bede bral 2 tabletki rano a pure alanine planuje brac 5 tabsow przed treningiem, moje pytanie jest takie czy musze zjesc duzo wegli przed zeby ten produkt zadzialal? a drugie	4	2012-05-29 17:05
Doping	dawkowanie	1	2012-05-02 10:23
Trening dla początkujących	delikatny problem.. witam, waze 68kg mam 182cm wzrostu i 16 lat, jestem raczej szczuply, jest kaloryfer , ale ogolnie jak brzucha nie napinam to jakos go tak wyciska do przodu, ze nawet wyprzedza klatke.. troche to dziwnie wyglada a na wciagu nie mam zamiaru ciagle	4	2012-04-01 21:33
Trening dla początkujących	fbw czy split witam, trenuje juz ok. 8 miesiecy splitem, 3x w tygodniu. efekty jakies sa, ale z tego co widze to ludzie jakos teraz fbw bardziej wychwalaja, i moje pytanie czy warto sprobowac teraz przerzucic sie na trening fbw 3x w tygodniu a i b, czy dalej	4	2012-03-28 16:36
Trening dla początkujących	pierwszy cykl na kreatynie witam, mam zamiar zakupic kreatyne z vitalmaxa 500g, chcialbym abyscie mi napisali ile brac g dziennie, planuje brac 10g, ile wody pic podczas tego cyklu i czy zrobic ten cykl 4tyg czy pociagnac 7 tyg. dziekuje z gory	5	2012-03-04 19:33
Trening dla początkujących	biceps i triceps witam! mam pytanie, otoz realizuje plan : poniedzialek - klata, triceps sroda - plecy biceps, piatek - nogi barki, chodzi o to czy moge robic jeszcze raz biceps i triceps w sobote, prosze o odpowiedz	3	2012-02-17 22:08
Trening dla początkujących	trening do oceny poniedzialek : klatka+triceps klatka : -wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 4 serie -wyciskanie sztangi na lawce skosnej - 4 serie -wyciskanie hantelek na lawce poziomej - 3serie -rozpietki -3serie triceps: -prostowanie ramion	8	2012-01-28 17:32
Trening dla początkujących	aerobiczna witam, poniewaz przez dluzszy okres czasu nie robilem cwiczen na brzuch i musze przyznac ze troche mi go zalalo, dzis zaczalem trening aerobiczna szostka weidera... dzis byl pierwszy dzien tego treningu. moje pytanie jest czy takowy trening pomoze	4	2012-01-17 17:45
Trening dla początkujących	łamany gryf witam, czy mozliwe jest ze od robienia bicepsa lamanym gryfem biceps rosnie krzywo? tak jakby po skosie bardziej, prosze o odpowiedz bo nie wiem czy mam zakupic gryf prosty czy co	7	2012-01-14 20:24
Trening dla początkujących	brzuch.... siema wzialem sie ostatnio za siebie i cwicze juz od miesiaca po przerwie, ale nie robilem brzucha i zauwazylem ze niezle rosnie ;d. chcialbym zapytac jakie cwiczenia mam wykonywac, mam drazek i ciezar	10	2012-01-12 20:51
Doping	metka, odblok, gino	8	2012-01-03 17:26
Trening dla początkujących	Trening do oceny! witam prosze ocencie ten trening poniedzialek: klata : pompi szeroki rozstaw rak: pompki z ciezarem -2s pompki z ciezarem nogi na podwyzszeniu -2s pompki z ciezarem rece na podwyzszeniu -2s pompki waski rozstaw	4	2011-12-29 23:13
Doping	metanabol a gino	15	2011-12-27 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	wyciskanie wasko	2014-04-09 20:54
Trening dla początkujących	18lat talia	2014-01-08 15:25
Trening dla początkujących	18lat talia	2014-01-08 15:21
Odżywki i suplementy	pure beta alanine	2012-05-29 17:23
Trening dla początkujących	delikatny problem..	2012-04-01 22:11
Trening dla początkujących	delikatny problem..	2012-04-01 21:42
Trening dla początkujących	fbw czy split	2012-03-28 17:35
Trening dla początkujących	pierwszy cykl na kreatynie	2012-03-05 20:30
Trening dla początkujących	biceps i triceps	2012-02-17 22:25
Trening dla początkujących	trening do oceny	2012-01-28 18:16
Trening dla początkujących	trening do oceny	2012-01-28 18:12
Trening dla początkujących	trening do oceny	2012-01-28 18:00
Trening dla początkujących	trening do oceny	2012-01-28 17:36
Trening dla początkujących	zasadnicze pytanie :D	2012-01-27 21:18
Trening dla początkujących	aerobiczna	2012-01-17 18:11
Trening dla początkujących	aerobiczna	2012-01-17 17:49
Trening dla początkujących	łamany gryf	2012-01-14 20:53
Trening dla początkujących	łamany gryf	2012-01-14 20:34
Trening dla początkujących	łamany gryf	2012-01-14 20:27
Trening dla początkujących	brzuch....	2012-01-12 21:20
Trening dla początkujących	brzuch....	2012-01-12 21:16
Trening dla początkujących	brzuch....	2012-01-12 21:08
Trening dla początkujących	brzuch....	2012-01-12 21:02
Trening dla początkujących	brzuch....	2012-01-12 20:58
Doping	metka, odblok, gino	2012-01-03 17:56
Doping	metka, odblok, gino	2012-01-03 17:46
Doping	metka, odblok, gino	2012-01-03 17:30
Trening dla początkujących	Trening do oceny!	2011-12-30 13:24
Trening dla początkujących	Trening do oceny!	2011-12-30 00:26
Trening dla początkujących	Pomocy	2011-12-30 00:14