EmLow
AAKG dobrze wychodzi z vitalmaxa i treca (dodatek cytruliny) 
. Plus możesz dorzucić do tego kofeinę w tab.
. Plus możesz dorzucić do tego kofeinę w tab. ...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3369
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11510
...
Vi_Valdi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
239
Podsumowując:
Mono - 5g na czczo rano i 5g po treningu(w dt) i 5g na czczo rano (w dnt)
BCAA - 1 g na 10kg masy ciała
AAKG jest chyba tak: 2tab przed treningiem 2 po i 2 przed snem w sumie 6 na dobe
witaminki to wiadomo
Carbo - wg. brakow w diecie
Mono - 5g na czczo rano i 5g po treningu(w dt) i 5g na czczo rano (w dnt)
BCAA - 1 g na 10kg masy ciała
AAKG jest chyba tak: 2tab przed treningiem 2 po i 2 przed snem w sumie 6 na dobe
witaminki to wiadomo
Carbo - wg. brakow w diecie
Live is brutal, full zasadzkas and kopas w dupas :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
239
carbo dodam że chciałem tylko pić po treningu
Live is brutal, full zasadzkas and kopas w dupas :P
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
aakg tylko przed treningowo 4-6
reszta ok
reszta ok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
239
Ok wiec wszystko mam rozjaśnione :D
Wielkie dzięki za radę i pomoc, dobrze że jeszcze nie kupiłem glutaminy :)
Pozdro aLL ;)
Wielkie dzięki za radę i pomoc, dobrze że jeszcze nie kupiłem glutaminy :)
Pozdro aLL ;)
Live is brutal, full zasadzkas and kopas w dupas :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
239
Jeszcze jedno pytanko, a mianowicie.
Znajomy polecił mi żebym dokupił sobie Dymatize - Super Mass Gainer (chwalił bo sprawdzał na sobie) i wstrzymał się narazie z kreatyną a z tydzień przed końcem opakowania tego gainera dopiero wrzucił kreatyne.
Co Wy na to bo już nie wiem co będzie najlepszym rozwiązaniem?
Znajomy polecił mi żebym dokupił sobie Dymatize - Super Mass Gainer (chwalił bo sprawdzał na sobie) i wstrzymał się narazie z kreatyną a z tydzień przed końcem opakowania tego gainera dopiero wrzucił kreatyne.
Co Wy na to bo już nie wiem co będzie najlepszym rozwiązaniem?
Live is brutal, full zasadzkas and kopas w dupas :P
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3167
Napisanych postów
25322
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419418
gainerem uzupełniasz braki głownie wegli i podbijasz kalorie jezeli jest z tym problem, to takie jedzenie w proszku...
na tym cykli nie robisz wiec nie mozna powiedziec najpierw wez gainera a pod koniec krete bo to tak nie działa,
jezeli pilnujesz diety to gainer zbedny
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-13 00:46:29
na tym cykli nie robisz wiec nie mozna powiedziec najpierw wez gainera a pod koniec krete bo to tak nie działa,
jezeli pilnujesz diety to gainer zbedny
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-13 00:46:29
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
239
No mi głównie zależy na uwydatnieniu mięśni (nie chciałbym się zalać) ważę 75kg przy 182cm i utrzymuję tę wagę bo jest optymalna przy tym wzroście, wcześniej opisywane suplę myślę że by się sprawdziły w tym czego chcę osiągnąć ale może warto wydać na gainera i wzbogacić choć trochę tę dietę?
Live is brutal, full zasadzkas and kopas w dupas :P
...
metakreta
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45102
jak juz masz takie parcie na tego gainera choc wcale nie jest ci potrzebny to se go kup!
desiderata
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
239
prześpie się z tematem i tyle :)
Live is brutal, full zasadzkas and kopas w dupas :P
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
