Kreatyna+BCAA+Glutamina+Carbo_jakie dawkowanie zalecacie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

EmLow

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11510

AAKG dobrze wychodzi z vitalmaxa i treca (dodatek cytruliny)

. Plus możesz dorzucić do tego kofeinę w tab.

...

Vi_Valdi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 239

Podsumowując:
Mono - 5g na czczo rano i 5g po treningu(w dt) i 5g na czczo rano (w dnt)
BCAA - 1 g na 10kg masy ciała
AAKG jest chyba tak: 2tab przed treningiem 2 po i 2 przed snem w sumie 6 na dobe
witaminki to wiadomo
Carbo - wg. brakow w diecie

Live is brutal, full zasadzkas and kopas w dupas :P

...

Vi_Valdi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 239

carbo dodam że chciałem tylko pić po treningu

Live is brutal, full zasadzkas and kopas w dupas :P

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12042 Napisanych postów 160439 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234412

aakg tylko przed treningowo 4-6

reszta ok

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Vi_Valdi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 239

Ok wiec wszystko mam rozjaśnione :D
Wielkie dzięki za radę i pomoc, dobrze że jeszcze nie kupiłem glutaminy :)
Pozdro aLL ;)

Live is brutal, full zasadzkas and kopas w dupas :P

...

Vi_Valdi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 239

Jeszcze jedno pytanko, a mianowicie.
Znajomy polecił mi żebym dokupił sobie Dymatize - Super Mass Gainer (chwalił bo sprawdzał na sobie) i wstrzymał się narazie z kreatyną a z tydzień przed końcem opakowania tego gainera dopiero wrzucił kreatyne.
Co Wy na to bo już nie wiem co będzie najlepszym rozwiązaniem?

Live is brutal, full zasadzkas and kopas w dupas :P

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24174 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402393

gainerem uzupełniasz braki głownie wegli i podbijasz kalorie jezeli jest z tym problem, to takie jedzenie w proszku...
na tym cykli nie robisz wiec nie mozna powiedziec najpierw wez gainera a pod koniec krete bo to tak nie działa,

jezeli pilnujesz diety to gainer zbedny

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-13 00:46:29

...

Vi_Valdi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 239

No mi głównie zależy na uwydatnieniu mięśni (nie chciałbym się zalać) ważę 75kg przy 182cm i utrzymuję tę wagę bo jest optymalna przy tym wzroście, wcześniej opisywane suplę myślę że by się sprawdziły w tym czego chcę osiągnąć ale może warto wydać na gainera i wzbogacić choć trochę tę dietę?

Live is brutal, full zasadzkas and kopas w dupas :P

...