Trening brzucha

Brawo;)

a co jest najlepsze to w pasie straciłem a na masie niecały kg poszło w górę :D

Tracisz tkankę tłuszczową na rzecz masy mięśniowej.

No i widzisz tak trzymac ja tez wlasnie buduje mase i przy tym trace tluszcz : )
Tylko sie nie przetrenuj.

Ile razy w tygodniu robisz treny? Co oprócz nich, jakieś bieganie, rowerek?

Właśnie! Mile widziana szersza wypowiedź odnośnie tego co robisz, bo lato za pasem ;)

Co z jedzeniem? jakieś restrykcje??

Dawka188 nie da sie z tego co wiem robic masy i redukcji jednoczesnie. Ch*j nie robota, albo redukcja, albo masa itd. Sie zastanow co piszesz. . A co do m0n w ile czasu zeszlo Ci te 2 cm z pasa ? Bardzo ciekawy jestem :]

Gruby_Koks widze ze sie ograniczas do starych czasow : )Jesli myslisz ze tego sie nie da zrobic to ty sie zastanow co piszesz. Kto pisze ze sie tak nie da dla mnie jest przestarzaly bo moge ci zagwarantowac ze jak wiesz co i jak robic to zrobisz wszystko:)
Jakos w pasie zniklo 5 cm a w lapie przybylo 2 cm ciekawe jak ja to zrobilem : D

Gruby_Koks

Dawka188 nie da sie z tego co wiem robic masy i redukcji jednoczesnie. Ch*j nie robota, albo redukcja, albo masa itd. Sie zastanow co piszesz. . A co do m0n w ile czasu zeszlo Ci te 2 cm z pasa ? Bardzo ciekawy jestem :]

12dni po 15 min skakanka CODZIENNIE i po 1h na orbitreku W DNI NIETRENINGOWE tak hardkorowo że pot leci jak cholera, przestałem jeść tłuste rzeczy i zaczełem szamać mięska. Jeszcze biegać nie zacząłem gdyż nie mam warunków wszędzie jak nie nawali śniegu to stopnieje i błoto. Czekam to połowy marca lub kwietnia.

Zmieniony przez - m0n w dniu 2012-02-28 19:38:36

No i mysle ze dobrze .Tylko ta skakanka moglbys w dni nie treningowa i z 25 minut.