Przysiad i MC a FWB.

Lekarz Ci powiedział, żebyś nie robił. Jak chcesz to posłuchaj się ALAZTAIR'A i rob. JA CI ODRADZAM.

Mr.Mass, trochę źle zrozumiałeś.
Ja ćwiczyłem przysiad i MC do pory wizyty u lekarza. Normalnie zaczynałem na spokojnie, niedawno kładłem sobie 75kg przysiad i 80 kg MC. Lekarz powiedział, że nie sądzi, że się powiększy wada, ale mogę później bóle odczuwać. I sens w tym czy jak założę sobie połowę ciężaru roboczego to czy kręgosłup nie będzie tego odczuwał tak.
No dobrze, a jeżeli zrezygnuję z MC i przysiadów to co mam dalej robić?

Zależy jaki masz sprzęt... Ale już ci wcześniej napisałem co.

Mr.Mass, mam ławeczkę i drążek, siłownia w domu.
Myślisz, że jak zmniejszę obciążenie to dla kręgosłupa będzie lepiej? Bo na prawdę szkoda mi zamieniać tego ćwiczenie na wykroki z hantelkami.
Za MC mógłbym zamienić podnoszenie ciała z opadu, bo chyba nic innego nie ma.

Zmieniony przez - Marcin177 w dniu 2012-02-27 22:53:08

Na pewno będzie lepiej, bo jak my nie patrzeć to mniej go obciążasz wtedy. Podnoszenie ciała z opadu jest ok. Próbuj narazie robić z mniejszym obciażeniem jak nie chcesz zmieniać, ale kontroluj ciągle tą skoliozę ( najlepiej jakaś kontrola u lekarza ) żeby CI się nie powiększała.

Lekarz powiedział, że wydaje mu się, że już wada się nie powiększy. Kolejną wizytę będę miał w okolicach września-października.
Dzięki za pomoc ;) Może jeszcze ktoś coś doda.

Też mam problemy z kręgosłupem (niedomknięcie kręgu), lekarz zalecił unikanie ćwiczeń polegających na wypychaniu, czyli nakazał robić izolowane - prostowania i uginania. Ja i tak robię MC i przysiad, plecy mnie nie bolą i jest ok.

No, ale wiesz ty masz inną wadę. FWB polega na ćwiczeniach nie izolowanych, dlatego będzie ciężko.

odśw

pierwsza rzecza jaka bym Ci polecil jest konsultacja u innego specjalisty. ja zawsze konsultuje decyzje specjalisty z lekarzem sportowym. Jesli w Twojej miejscowosci (nie spojzalem w profil) nie ma takiego to skonsultuj sie z "kolega po fachu" tego ktory wystawil powyzsza diagnoze. Moze bedzie mial nieco inne spojzenie na Twoj przypadek. Poza tym lekarze sa tylko ludzmi, wiec to co pierwszy widzi w skrajnych barwach, drugi moze przedstawic nieco inaczej. Zawsze warto zasiegnac takiej porady. Jesli juz uprzesz sie na wykonaniu mc i przysiadu to skup sie bardzo dokladnie na technice, odpusc z kg zwolnij tempo, kontroluj napiecie.