Problem z ramieniami

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 708

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Trigen221

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309

siema ćwiczę 2 lata i mam nie symetralne do reszty ciała ramiona, wiem że nie ma idealnego treningu który w tydzień mi powiększu łapy o 2x ale, jakie są według was najlepsze ćwiczenia na bicepsy i tricepsy i jak je ćwiczyć aby się coś ruszyło???

za odp soggg

Zmieniony przez - Trigen221 w dniu 2012-02-27 15:22:35

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Problem to Ty masz z pisownią, i to poważny.

...

Choiniarz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 267 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3354

Hubert coś dziś nie w sosie:D...
Wracając do tematu to polecam plan "Porusz swoje bicepsy" znajdz sobie w wyszukiwarce :D

Bodybuilding is a Lifestyle.

...

Karjan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 380 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

moze by tak jednak ankieta i plan jakim jedziesz najpierw :)

Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces

...

Trigen221

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 309

Bicepsy i tricepsy ćwiczę w pn. i czw. to plan:
1.Unoszenie ramion ze sztangą stojąc podchwytem
2.Uginanie ramienia w podporze o kolano
3.Wyc.francuskie hantli w siadzie
4.Pompki w podporze tyłem o ławkę

...