Plan do oceny.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1914

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

178

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

2 miesiące

Uprawiane inne sporty

Obecnie nie. Wcześnie krótko MMA.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full osprzęt siłownia

Dieta

Jest, bez dokładnych wyliczeń.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Mutant Mass

Ostatnio przerabiany plan

Właśnie ten

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nie robiłem rekordów, ale słabiutko jak narazie :P

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adas199311

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 649 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5424

tak dobrze rozumiesz i do tego odpowiednio się odżywiaj

...

Rafo04

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1415

Dietę trzymam więc myślę że będzie ok. Jutro spróbuje tego treningu i za kilka dni napisz jak mi idzie. Pozdrawiam

Jak ktoś byś się jeszcze chciał wypowiedzieć to chętnie wysłucham wszystkich rad.

Zmieniony przez - Rafo04 w dniu 2012-02-26 14:36:18

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat