Rafo04

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1415

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się jak mogę

Uprawiane sporty Kulturystyka, sztuki walki

Ostatnia aktywność 25.02.2012 (11:18)

Data rejestracji 28.01.2012 (17:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny. witam chciałbym żebyście ocenili mój plan. staż 2 miesiące. brzuch po każdym treningu różne ćwiczenia. (jak na razie na tym planie przez nie całe 2 miesiące nabrałem 3kg masy bez tłuszczu :)) budowa mojego ciało to ektomorfik. mutanta stosuje jako	22	2012-02-26 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek od razu po treningu witam! jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość ;) chciałbym się dowiedzieć czy takie połączenie tzn: 500ml mleka 2-3 łyżki płatków owsianych 2-3 łyżki mleka w proszku 2 banany 2 łyżki kakao (dla lepszego smaku) jest	3	2012-01-28 17:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2012-02-26 14:35
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2012-02-26 14:24
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2012-02-26 14:06
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2012-02-26 13:51
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2012-02-26 13:44
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2012-02-26 13:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2012-02-26 13:23
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2012-02-26 13:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2012-02-26 12:57
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2012-02-26 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek od razu po treningu	2012-01-28 17:25
Baza klubów Sztuk Walki	Nowa Szkoła Sztuki Walki w Łodzi	2012-01-28 17:22