Szacuny
0
Napisanych postów
498
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2588
Mam pytanie, na które odpowiedź, mam nadzieję, rozwieje moje wątpliwości ;)
Po treningu wracam do domu ok. 1 godz. Kiedy wrócę bardzo chce mi się pić. Kiedy zacząłem się zdrowo odżywiać mam zwyczaj pić poza domem wodę a w domu czerwoną herbatę. Tak więc, np. dziś, robię herbatę w dużym dzbanku po czym piję taką lekko ciepłą w ilości nawet 750 ml NA RAZ. Po tym oczywiście zaspokajam potrzebę picia, ale równocześnie mam oczywiście wypełniony brzuchol sporą ilością płynów ;) I teraz pytanie - czy takie picie dużej ilości płynu na raz jest dla mnie szkodliwa jeśli chodzi o trening? Czy będzie mi to przeszkadzać w redukcji i psuć efekty treningu?
Siłownia to więcej niż sport, to zdecydowanie styl życia.
----
POMOGŁEM? ZASŁUŻYŁEM? DAJ SOGA (PRAWY DOLNY RÓG POSTA),
A JEŚLI TO ZROBISZ WIEDZ ŻE CIĘ ZNAJDĘ*! *- i też dam ci SOGA :D
Szacuny
4
Napisanych postów
608
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
50703
Bez przesady, możesz pić śmiało i czerwoną, ale licz się z tym, że popijając posiłek potreningowy taką dużą ilością płynów rozcieńczasz w znacznej mierze sok żołądkowy, co przyczynić się może do niestrawności, wzdęć, gazów i innych nieprzyjemności.
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
posiłków ogólnie nie nalzy popijać dużą ilością wody choć co do tego zdania są także podzielone jednak, jeśli chodzi o antyoksydanty w czerwonej z tego co pamietam są za zieloną i biała
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
A co się może stać jeżeli dostarczam za mało płynów? Przyznaję bez picia, że przez kilkanaście dni, piłem tylko ... kawę 3 x dziennie. Wiem, wiem. Woła to o pomstę do nieba, ale na wodę nie miałem chęci, herbaty nie lubię, chyba, że jakaś owocowa, ale wiadomo jak to z nimi jest ...
Szacuny
24
Napisanych postów
3369
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11510
Na treningu piłbym wodę, po żeby uzupełniać płyny możesz pić np wodę z cytryną i jeśli to nie przeszkadza to z cukrem, chociaż bardziej przychylny już był bym herbacie. Cóż, ja sam piję wodę, słodkie napoje (tu akurat mogę sobie na to pozwolić), kawę i herbatę. Jeśli kawę 3 x dziennie, to stanowczo za mało płynów. Dzienne minimum to moim zdaniem 3 litry. Ja sam pije około 4-5.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6282
Napisanych postów
76102
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755216
Regenat
A co się może stać jeżeli dostarczam za mało płynów?
Poczytaj artykuly na temat wody. Zbyt duzo tego zeby tutaj opisac. Ew. przyklad: organizm bedzie mial problemy zeby pozbyc sie sporych ilosci mocznika powstalych w wyniku przemian metabolicznych bialek. Szczegolnie w przypadku osob spozywajacych duze ilosci bialka, czyli >1,5g.