Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!

prawko mam, ale na samochod jeszcze jakis czas mnie stac nie bedzie pit- nie wiesz jak tutaj wyglada sprawa z braniem np auta na raty?

zinko

pit- nie wiesz jak tutaj wyglada sprawa z braniem np auta na raty?

nic w tym kraju na raty nie brałem! Kup jakies zwykłe autko z małym silniczkiem , np korse 1.0 bedzie małe ubezpieczenia, przy tak małym silniczku., a autko wyrwiesz z palcem w dupie juz za 300f :P patrzysz tylko zeby miał road tax opłacony na kilka mc i był swiezo po przegladzie .:D

Albo z jakiejś wypożyczalni :D:D

to, że nie widzisz po sobie, że duży jesteś to normalne. Przynajmniej ja tak mam, że w ogóle po sobie tego nie widzę.

nie kupuj prawko bo będziesz prawą stroną nak*rwiał i mandaty kasował

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-02-24 17:15:23

fakt, szczegolnie jak sie mase robi to te efekty mizernie wygladaja, chyba ze naprawde sie wielki miesien piwny zahoduje

w kwietniu chyba kupie rower. Do pracy mam jakies 10km, wiec 20km dziennie bedzie idealnie podczas redukcji

na redukcji jak znalazł

zinko

w kwietniu chyba kupie rower. Do pracy mam jakies 10km, wiec 20km dziennie bedzie idealnie podczas redukcji

heheheeh przy angielskiej pogodzie to pare razy Cie zawieje i rower wyląduje w koszu

musze cie zdziwic pit- tu gdzie jestem, od konca wrzesnia padalo moze przez tydzien kupilem w styczniu parasol i jeszcze razu go nie uzylem ogolnie jestem w najcieplejszym regionie i z najmniejsza iloscia opadow

W sumie procz treningu nic ciekawego... jedynie fajnie slonce prazylo- mozna bylo poczuc wiosne

Oglada z was ktos kapitana bombe? Jak dla mnie srogie rycie bani, dobry polepszac humoru











Przedostatni trening przed GVT. Plecy i triceps. Bardzo slabo wyglada sila w martwym ciagu... co prawda nie robilem tego cwiczenia od prawie 2 miesiecy ale jednak spodziewalem sie czegos wiecej, no nic trzeba tyrac

PLECY

1. Martwy ciag na prostych nogach
100kg x 8
120kg x 8
130kg x 6
110kg x 8
2. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki
77kg x 8
84kg x 8
91kg x 8
91kg x 8
3. Wioslo na maszynie siedzac
nie pamietam ciezarow 3serie byly
4. Wioslo jednoracz hantlem
25kg x 8
30kg x 8
32kg x 8

TRICEPS

1. Pompki na poreczach
4s x 8
2. Prostowanie ramion na wyciagu gornym
12.5kg x 8
17.5g x 8
17.5kg x 8


W miedzyczasie robienia tricepsa zrobilem 2s brzucha na maszynie oraz 2s prostowanie i ugananie nadgarstka








Rano jakims cudem nie zadzwonil budzik w telefonie i wstalem 30min za pozno. Zamiast jajecznicy zrobilem zatem szejka z moim najnieulubionym bialkiem waniliowym

I posilek - WPC 40g + 2banany
II posilek - wieprzowina 250g + frytki + ogorki kiszone
III posilek - wieprzowina 250g + frytki + ogorki kiszone + banan
IV posilek - WPC 40g + 2 banany
V posilek - WPC 40g + 2 banany
VI posilek - Kulki wolowe 200g + frytki

VII posilek - twarog 200g + warzywa + 2 kromki razowca







Powoli konczy mi sie noxipro. Bez pobudzacza ciezko bedzie o dobr treningi po pracy. Moze cos polecicie? Cos moglbym przetestowac

1. Po przbudzeniu 5g mono
2. Po sniadaniu witaminy + calcium + wit c + resveratrol 1cap
3. Przed treningiem 2 miarki Noxi pro
4. Po treningu 5g mono
5. Przed snem 1cap 10mg melatonina + 2caps ZMA

Po posilkach standardowo 2caps omega-3






ŻEN SZEŃ

Podobno podnosi libido, z ktorym problemu nie mam, ale rowniez podobno pomaga przy przemeczeniu organizmu, czyli cos dla mnie!

Ktos stosowal zen szen? Jakie odczucia? Pomogl? Jakie jeszcze inne wlasciwosci posiada?

tęmpe h*je