"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
...
Napisał(a)
prawko mam, ale na samochod jeszcze jakis czas mnie stac nie bedzie pit- nie wiesz jak tutaj wyglada sprawa z braniem np auta na raty?
...
Napisał(a)
zinkonic w tym kraju na raty nie brałem! Kup jakies zwykłe autko z małym silniczkiem , np korse 1.0 bedzie małe ubezpieczenia, przy tak małym silniczku., a autko wyrwiesz z palcem w dupie juz za 300f :P patrzysz tylko zeby miał road tax opłacony na kilka mc i był swiezo po przegladzie .:Dpit- nie wiesz jak tutaj wyglada sprawa z braniem np auta na raty?
...
Napisał(a)
to, że nie widzisz po sobie, że duży jesteś to normalne. Przynajmniej ja tak mam, że w ogóle po sobie tego nie widzę.
nie kupuj prawko bo będziesz prawą stroną nak*rwiał i mandaty kasował
Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-02-24 17:15:23
nie kupuj prawko bo będziesz prawą stroną nak*rwiał i mandaty kasował
Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-02-24 17:15:23
...
Napisał(a)
fakt, szczegolnie jak sie mase robi to te efekty mizernie wygladaja, chyba ze naprawde sie wielki miesien piwny zahoduje
w kwietniu chyba kupie rower. Do pracy mam jakies 10km, wiec 20km dziennie bedzie idealnie podczas redukcji
w kwietniu chyba kupie rower. Do pracy mam jakies 10km, wiec 20km dziennie bedzie idealnie podczas redukcji
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
...
Napisał(a)
zinko
w kwietniu chyba kupie rower. Do pracy mam jakies 10km, wiec 20km dziennie bedzie idealnie podczas redukcji
heheheeh przy angielskiej pogodzie to pare razy Cie zawieje i rower wyląduje w koszu
...
Napisał(a)
musze cie zdziwic pit- tu gdzie jestem, od konca wrzesnia padalo moze przez tydzien kupilem w styczniu parasol i jeszcze razu go nie uzylem ogolnie jestem w najcieplejszym regionie i z najmniejsza iloscia opadow
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
...
Napisał(a)
W sumie procz treningu nic ciekawego... jedynie fajnie slonce prazylo- mozna bylo poczuc wiosne
Oglada z was ktos kapitana bombe? Jak dla mnie srogie rycie bani, dobry polepszac humoru
Przedostatni trening przed GVT. Plecy i triceps. Bardzo slabo wyglada sila w martwym ciagu... co prawda nie robilem tego cwiczenia od prawie 2 miesiecy ale jednak spodziewalem sie czegos wiecej, no nic trzeba tyrac
PLECY
1. Martwy ciag na prostych nogach
100kg x 8
120kg x 8
130kg x 6
110kg x 8
2. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki
77kg x 8
84kg x 8
91kg x 8
91kg x 8
3. Wioslo na maszynie siedzac
nie pamietam ciezarow 3serie byly
4. Wioslo jednoracz hantlem
25kg x 8
30kg x 8
32kg x 8
TRICEPS
1. Pompki na poreczach
4s x 8
2. Prostowanie ramion na wyciagu gornym
12.5kg x 8
17.5g x 8
17.5kg x 8
W miedzyczasie robienia tricepsa zrobilem 2s brzucha na maszynie oraz 2s prostowanie i ugananie nadgarstka
Rano jakims cudem nie zadzwonil budzik w telefonie i wstalem 30min za pozno. Zamiast jajecznicy zrobilem zatem szejka z moim najnieulubionym bialkiem waniliowym
I posilek - WPC 40g + 2banany
II posilek - wieprzowina 250g + frytki + ogorki kiszone
III posilek - wieprzowina 250g + frytki + ogorki kiszone + banan
IV posilek - WPC 40g + 2 banany
V posilek - WPC 40g + 2 banany
VI posilek - Kulki wolowe 200g + frytki
VII posilek - twarog 200g + warzywa + 2 kromki razowca
Powoli konczy mi sie noxipro. Bez pobudzacza ciezko bedzie o dobr treningi po pracy. Moze cos polecicie? Cos moglbym przetestowac
1. Po przbudzeniu 5g mono
2. Po sniadaniu witaminy + calcium + wit c + resveratrol 1cap
3. Przed treningiem 2 miarki Noxi pro
4. Po treningu 5g mono
5. Przed snem 1cap 10mg melatonina + 2caps ZMA
Po posilkach standardowo 2caps omega-3
ŻEN SZEŃ
Podobno podnosi libido, z ktorym problemu nie mam, ale rowniez podobno pomaga przy przemeczeniu organizmu, czyli cos dla mnie!
Ktos stosowal zen szen? Jakie odczucia? Pomogl? Jakie jeszcze inne wlasciwosci posiada?
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
Poprzedni temat
żeń szeń, witaminy, a może coś innego ??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
Bcaa
Polecane artykuły