problem na redukcji z nogami

Yo. Mam problem robię redukcję z pasa poleciało już 15cm a uda jak były tak są może pół cm poleciały, nie wiem jak je ruszyć żeby zmalały bo genetycznie to najlepsza moja partia nawet jak za dzieciaka byłem chucherko to uda zawsze nabite. Teraz mam problem bo podchodzą pod 80cm jeszcze trochę zrzucę i bd miał prawie tyle samo w pasie co w udzie Chciał bym mieć tak 65 cm zęby nie było problemu z kupnem spodni. Aha ze strachu przed powiększeniem ud nie ćwiczę ich. Tylko plecy,barki, klatkę, ramię, i brzuch a aero kręcę na rowerku stacjonarnym. I zastanawiam się czy właśnie błędem nie jest to że nie ćwiczę tych nóg , małym ciężarem , szybkie ruchy duża liczba powtórzeń. Nie wiem już sam

lol 80 w udzie cos ty kiedys tylko uda cwiczyl , raczej nie masz szans na zejscie do 65

Nie koniecznie może mieć tak jak ja genetyczne predyspozycje do rozwoju tej partii

Z tego co mama mi mówiła to mam to po tacie , że niby był szczupły jak był młody a uda wyje..ne.

Znalazłem zdjęcie z jeziora za małolata jeszcze robione kliszą ;D Tak jak mówiłem im niżej tym grubiej i bardziej nabite najbardziej uda ja ten po prawej ;d


Uploaded with ImageShack.us

Zmieniony przez - 17wiliam17 w dniu 2012-02-24 12:37:12

Masz uda jak Pudzian w formie - to pewnie ze 120kg ważysz?

z daleka to wygląda na tłuste, daj aktualne foto.

No właśnie koniu chodzi mi o to że ciężko tam fat zrzucić , ale fota ma na celu pokazanie że tam mi sie fat odkłada ( umówmy się nie jestem żadnym koniem tylko jestem gruby i nie myle masy mięśniowej z tłuszczową ) , ale spójrz na górę jaka łapka a jakie uda ( ani to ani to niećwiczone , ale też są silne , jak chodziłem do szkoly to ważyłem koło 80 kg i byłem własnie dobry w takie gry zespołowe jak noga czy ręczna bo zawsze stałem twardo na nogach ;d Więc myślałem ze może ty mi pomożesz albo Wodyn żeby pozbyć się z stamtąd smalcu bo mówię z brzucha ładnie schodzi a tam nic. Mówię zawsze były grube od dzieciaka i nie ćwiczyłem ich bo się bałem że jeszcze urosną i nie wiem czy to błąd nie był