trening do oceny

siema, proszę o ocenę treningu fbw na masę pod sporty walki,
Zestaw A
1.Przysiad 3x10
2.Wiosłowanie sztangielkami 3x10
3.Wyciskanie na płasko 3x10
4.Wyciskanie na barki sztangielkami 3z10
5.Pompki 2x10
6.Modlitewnik 3z10
7.Brzuch cw dowolne 3 x max

Zestaw B
1.Martwy ciąg 3z10
2.Podciaganie 3x10
3.Wyciskanie skos 3x10
4.Push press sztangielkami 3x10
5. Uginanie ramion ze sztanga 2x10
6.Wyciskanie francuskie 3x10
7.Brzuch cw dowolne

siłownie mam we wtorki i czwartki, oprócz siłowni trenuję muay thai 2 razy w tygodniu)poniedziałek, środa) niestety inne dni na siłownie mi nie odpowiadają

Ankieta .

uzupełnione, licze na wasze rady ;)

hehehe fajnie tą ankietę dałeś :)

Plan jest ok. Ale ćwczysz ty wogóle nogi ? Na klate 75kg wyciskasz a w przysiadzie 50 ? Ta proporcja powinna być odwrotna, ale to wszystko zależy od Ciebie i od tego jaką ty chcesz sobie ukształtować sylwetkę.